营养减肥早餐食谱很容易就能根据身材吃了

做法：先煮玉米，再煮粥，炒胡萝卜丝。 数好粥后，把胡萝卜丝和鸡蛋和粥混合，放少许盐调味。

这个早餐看起来很麻烦，但做起来也不难。 这个早餐卡路里低，非常好吃。

果蔬餐

材料：蔬菜汁，荷包蛋三明治

做法：先煎鸡蛋，然后取两片全麦切片面包，按自己的喜好加入火腿、生菜和脱脂色拉酱**。

这个早餐非常西式，蔬菜水果汁中含有丰富的维生素，纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁等比较好。 [！ -empirenews.page----]

营养减肥早餐的食谱很容易就能随身体吃了

牛奶餐

材料：牛奶，苏打饼干

做法：在两家超市都可以买到，但请注意加热新鲜牛奶需要5分钟。 吃这个早餐的时候要吃苏打饼干再喝牛奶哦。

这个早餐是西式的，同时也非常方便节约时间，非常适合上班族。 西方人早餐喜欢喝牛奶，牛奶的营养价值很高。 [！ -empirenews.page----]

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日式蔬菜餐

材料：味增酱、蔬菜豆腐汤、两个手卷寿司

做法：

在蔬菜中加入豆腐煮，然后加入日式味增酱。 如果不能做手卷寿司，提前一天去买，第二天加热就可以了。

这个早餐是日式的，低热量、纤维多，味噌是日本日常的大豆类酱，蛋白质丰富，脂肪低，喜欢日本料理的人可以马上试试。