春季健康减肥方法水果**瘦

葡萄柚

葡萄柚是有历史依据的。 30年前开始是西方国家女性的瘦肉精饮食，美国也发表了研究结果。 葡萄柚确实有独特的减肥效果，一日三餐正常吃再加一半葡萄柚，每周能瘦1.62斤。

香蕉

香蕉卡路里在水果中很高，所以一般用香蕉减肥的时候，不应该吃正餐。 香蕉每100G含有70克，瘦的效果比其他水果低。 但是，香蕉很容易让人产生饱腹感，含有丰富的钙、维生素，还能清除肠胃。

奇艺果

奇果含有丰富的营养素，特别是维生素c，同时热量极低，是一种很好的减肥水果。 能促进胃肠蠕动，增强饱腹感，适合夜猫族，营养均衡，能维持体力。

草莓：春天养颜最瘦的水果

草莓被誉为春季第一果，富含维生素c和多酚物质，能起到抗氧化、抗衰老的作用，促进铁的吸收。 草莓很受女性欢迎，基本上是最适合减肥的嘴。

推荐： **

材料：草莓15个、蜂蜜60G、牛奶12G

制作：将草莓洗净放入榨汁机中，加入牛奶和蜂蜜制成汁饮用。

功效：能帮助消化，美白皮肤。