女孩子瘦肚子瑜伽动作三招教你怎么瘦

瑜伽的动作被认为非常困难，但是找到正确的方法，不仅能减肥，还能塑造形状。 哪些瑜伽动作会让女性的肚子迅速变瘦呢？ 今天就和小编一起学习瘦肚子的最佳三招吧！

身体下弯

首先身体处于站立的姿势。 接下来，上半身尽量靠近腿，双手从后面一点点向上抬起。 在整个过程中保持直立。 当然，向下弯曲的时候，要多练习几次，最大限度地拉伸身体，尽量保持五种呼吸，以便腹部被吸入腹部。 [！ -empirenews.page----]

眼镜蛇式

使身体成为伏下的姿势，抬起上半身，靠在后面。 双手齐肩，双脚并拢。 吸气，慢慢伸展双臂，身体整体前侧向上伸展，眼睛向上，保持看远的姿势，同时脚向后伸展。 呼气返回，吸气时向后靠。 这个姿势可以重复3-5次。 [！ -empirenews.page----]

船式

保持身体挺直，上半身稍微向后弯曲。 把腿并拢后，我想上半身稍微靠一下。 小腿肚子直到和地面平行。 脚尖朝天，上半身后仰，与地面成45度角。 紧紧地吮吸腹部的时候，脚跟会紧紧地收紧，身体和双脚就会变成“v”的形状。