韩国明星如何留住身材明星的减肥食谱

韩国的明星有名而精致，无论是脸蛋还是身材，都精致到惹人生气。 到底这些韩国明星是怎么保持身材的？ 为您揭秘明星们的减肥菜单。 一起吃的话会越来越瘦哦。

韩国明星减肥食谱：**时代烤鸡胸肉

**时代—烤鸡胸肉减肥食谱

早上：糙米饭、烤鸡胸肉、时令蔬菜、西兰花

中午：糙米饭、烤鸡肉胸肉、卷心菜、杏仁沙拉

晚上：红薯、鸡蛋沙拉

鸡胸肉是肉类中较健康的一种，具有较高的蛋白质，能很好地增强饱腹感。 吃的时候不仅能每天补充必要的营养，还能避免脂肪被吸收。

韩国明星减肥食谱：2NE1朴春生菜

2NE1 朴春—生菜减肥食谱

1 .吃饭的时候，生菜经常和其他食物一起使用，所以可以提高饱腹感。

2 .但是，减肥期间，吃平时量的1/2，或者吃1/3。

3 .生菜减肥法，但是光吃生菜会导致营养不良，所以其他的菜也要均衡食用，控制量。

生菜含有大量纤维素，对胃肠蠕动有很好的作用。 长期食用有排毒和瘦身的效果。

韩国明星减肥食谱：UEE谷物饮料

UEE—谷物饮料减肥食谱

1、半碗糙米饭

2 .谷物饮料180ml (黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)。

3 .一半豆腐

4 .鸡胸肉沙拉

谷物中含有粗纤维，粗纤维是饱腹感强、促进胃肠蠕动的优良主食。 用它代替米饭可以很好地阻断淀粉，吃到苗条的身体哦。