六种消脂排毒减肥茶成就轻盈瘦美人
平日里吃得太油腻，似乎感觉身体储蓄了不少脂肪，是不是很想给身体排排油，减减脂？下面就给大...
产后丰胸最快方法四大秘籍助你波涛涌向“胸”
女人生产哺乳后，胸部会从原本高涨的状态变回干瘪的原状，这让很多妈妈们无法接受，纷纷寻求...
夏季减肥方法(自制减肥让你瘦到尖叫
要呈现出完美身材，在夏季的减肥瘦身餐中，一定不能少了水果。而哪些瘦身餐会让减肥轻松许...
运动减肥每周几次 保持这个频率运动减肥效果会更好
运动减肥一周几次最好？一星期运动几次减肥？我们都想要运动减肥发挥最大效果，那你知道一星...
秋季清肠排毒减肥食谱多吃玉米减肥餐快速瘦身
玉米营养丰富还可以减肥，玉米中含有的镁元素，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，堪称最佳的秋季清...
蜂蜜什么减肥效果最好？ 这五种会让你很快瘦下来
蜂蜜配什么减肥效果最好，这五种让你快速瘦下来，夏天来了，各位小仙女还不快试试。...
解析瘦腿最快方法减肥瘦腿生活妙招
冬季身上必须穿着厚厚的大衣才能御寒，MM们只有靠腿部来展现苗条的身材了，所以腿部一定要...
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控制食欲的最好方法 怎么控制食欲减肥快
春节将至，一大波美食来袭，你还HOLD得住吗？是不是一不小心就吃多了呢？而吃多了结果就是胖。...
韩国健身女皇郑多燕深受MM们的喜爱，她发明的减肥舞简单又有效，下面一起踏上郑多燕减肥舞+减肥计划之旅吧，瘦腿廋臂让你全身上下瘦下来！
入门篇：有氧减肥舞
氧操作动作快，幅度也不大，主要涉及腿、腹部、手臂、背部。 如果你想全身减肥，有氧体操是个好选择。 郑多燕减肥舞中有氧体操属于入门级，适合白领女性。 你可以一边看电视一边看视频跳舞。 动作放在首位，需要持续一周才能有明显的效果。
高级篇：哑铃塑身操
哑铃体操是郑多燕健身舞第一部分的第二节，主要针对上半身的瘦身运动，主要涉及肩部、颈部和手臂，加强上半身的训练，营造出迷人的线条感。 初学者可以用500ml矿泉水代替哑铃，重量可以用1升矿泉水瓶代替，直到可以接受的时候，可以分开双袖，稳固手部线条。
升级篇：有氧塑性相结合
郑多燕减肥舞第三节主要针对全身运动，运动量比前两项多，主要能营造身体的曲线美。 氧气操作和塑身相结合，可以达到减肥塑形的目的。 运动结束后多做伸展运动，避免肌肉的产生。
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