瘦肚子最快减肥方法饮食运动快速减肥

肚子长大后，**身体开始变形。 肥胖是衰老的直接途径。 **的MM们来看看让肚子变细的最快的减肥方法吧。 通过饮食运动的诀窍，可以从肚子上难看的赘肉中快速减肥。

早餐饮食减肥食谱：

鸡蛋+豆浆

原理：鸡蛋是高蛋白的食物，不仅能给人带来饱腹感，还能给身体带来必要的营养。 豆浆中的纤维能促进胃肠蠕动，鸡蛋豆浆的组合不仅能减肥，还能美容养颜。

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中餐饮食减肥食谱：

清蒸鱼+青菜

原理：(很多MM通过过度减肥给身体带来压力。 这样的减肥方法不科学。 鱼类是蛋白质丰富、几乎没有脂肪的食物，吃了对身体好，不会发胖。 青菜可以调节胃肠，但很少摄取淀粉或很微妙。

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晚餐饮食减肥食谱：

水果餐：苹果or梨子 蔬菜餐：西红柿or黄瓜

原理：晚上很难消化，所以我们最好不要吃难以消化的食物。 水果的饮食能帮助排出宿便，蔬菜也同样能清除肠壁。 水果餐和蔬菜餐的交替餐，不仅可以减少到你满意的体重，而且能呈现良好的血色。

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运动减肥方法：

对于懒惰的MM来说，**的运动不会持续很久。 另外，因为过激的运动容易反弹，所以适度的有氧运动可以让**的身体放松，减少卡路里。 瑜伽、游泳、快步行走也很好。