水肿型肥胖减肥攻略今天你“肿”了吗

水肿形成的原因

1、水肿是由于体内含有多余的水分，这些水分会过度堆积，引起水肿。

2、异常饮食可引起细胞内外液钠、钾离子失衡。

3、内部血液循环不畅，导致局部体质水肿。

4、心肺肾等疾病患者，可引起病理性水肿。

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判断自己是否需水肿

1、水肿发生的时间大半是下午或晚上。 当你感到衣服和裤子越来越紧的时候，水肿也会悄悄地出现。

2、食欲越来越差，不喜欢运动，整天看起来很懒散。

3、总是干的，嘴里黏糊糊的，味道很浓。

4、*、腹部和**总觉得肿了。

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消除水肿的减肥方法一：

1、平成膳食时，应进食低盐食物，尽量少吃泡面、零食。

2、最好不要在外面吃饭。 油不好的话还会引起水肿，所以在选择油的时候尽量选择橄榄油或者椰子油。

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消除水肿的减肥方法二：

1、甜食易导致下半身水肿肥胖。 面包、点心、饮料请不要饮食。

2、多吃薏米、菠菜、豆类等对身体排水有益的食物。