快速最有效瘦腰运动4个简单瘦腰动作

2022-09-17 03:14:17 来源：郓城中悦电子信息有限公司

拥有小蛮腰是每个女人梦想，腰部不仅要细还要够有形，运动是最佳瘦腰塑形的方法，下面就来学习快速最有效的瘦腰运动！扭转腰部快速瘦！

Step1：面向地面俯卧，双手支撑在地面上，慢慢伸展上半身，双脚和脚背紧贴地面，向前看，保持这个姿势5秒钟。

010-350000

Step2：身体稍微向右扭曲，头部也向右弯曲，感觉身体左腰肌肉的伸展。保持这个动作5秒钟。

010-350000

Step3：同样身体稍微向左扭转，头也向左转动，感觉身体右腰肌肉的伸展。保持这个动作5秒钟。

扩展阅读：

瘦腰运动怎么瘦腰最快如何瘦腰郑多燕瘦腰腹部[！ -empirenews.page----]

010-350000

吐气Step4：，慢慢恢复原来的姿势。

TIPS：做这个瘦腰动作时，上半身抬起时，腰不要向后。特别是平时有腰痛症状的人，请不要勉强。如果勉强活动的话，腰痛的程度会恶化。如果你很难伸出手臂做这个动作，试着稍微弯曲一下肘部。有使腰变细的效果。

扩展阅读：

瘦腰运动怎么瘦腰最快如何瘦腰郑多燕瘦腰腹部010-59000010-5900000

标签：瘦腰快速减肥减肥方法

为您推荐
时尚街拍彩妆护肤美发减肥星座情感

棒球服袖子掉皮质量差吗？棒球服袖子掉了皮也能修复吗

搭配时尚搭配2022-03-29224

PARADIS 发布2019 春夏系列梦境与现实的对峙

时装时尚搭配2018-10-08656

Dolce&Gabbana 2019春夏男装系列低调奢华感

时装时尚搭配2018-10-08196

Berta 2019春季婚纱系列华丽性感集合

时装时尚搭配2018-10-08173

imerence2018秋冬纯爱至上荼白有你

时装时尚搭配2018-10-08175

STAFFONLY2019年春夏伦敦男装周巧思与戏剧化元素

时装时尚搭配2018-10-08175

Pringle of Scotland Resort2019 阳光男孩与草地里的少女

时装时尚搭配2018-10-08177

Tiffany 漫游出镜韩版《CéCi》12月封面

大片时尚搭配2018-10-08386

Adriana Gastélum：夏日清爽简约风

博主时尚搭配2018-10-08165

saray martin：白衬衫穿出随性feel

博主时尚搭配2018-10-08161

Bella Hadid米色polo裙+黑色短靴又一次贡献经典穿搭

街拍时尚搭配2018-10-08199

Oversize大衣街拍营造纤细感

街拍时尚搭配2018-10-08186

2018春夏米兰时装周街拍时尚潮流风向标

街拍时尚搭配2018-10-08215

混血天使Camilla Belle 掐脖上衣+白色破洞牛仔裤气质逼人

街拍时尚搭配2018-10-08176

肯豆牛仔套装错扣法低调出街掀起时尚新风潮~

街拍时尚搭配2018-10-08163

半身百褶裙冬季也要美美哒

街拍时尚搭配2018-10-07205

校服裤街拍时尚达人如何搭配校服裤

街拍时尚搭配2018-10-07189

派克大衣街拍潮流人士教你如何搭配

街拍时尚搭配2018-10-07163

戚薇米兰街拍大片曝光红唇墨镜的戚哥又美又飒

街拍时尚搭配2018-10-07170

戚薇最新机场街拍手拿透明热手袋普及国际时尚热点

街拍时尚搭配2018-10-07182

网红妆容教程

彩妆时尚搭配2018-10-08198

眉毛怎么画好看

彩妆时尚搭配2018-10-08202

韩系妆容眼影怎么搭配

彩妆时尚搭配2018-10-08199

平价香水推荐

彩妆时尚搭配2018-10-07207

秋天妆怎么画

彩妆时尚搭配2018-10-07232

嘻哈妆怎么画

彩妆时尚搭配2018-10-07224

散粉怎么用不浮粉我们可以这么做

彩妆时尚搭配2018-10-07187

粉底棒什么牌子好

彩妆时尚搭配2018-10-07221

派对妆容新学期要有新妆容

彩妆时尚搭配2018-10-07229

黑眼圈怎么遮

彩妆时尚搭配2018-10-07178

资生堂新透白精华好用吗

护肤时尚搭配2018-10-08207

秋冬护肤品

护肤时尚搭配2018-10-08207

换季用什么护肤品

护肤时尚搭配2018-10-07189

保湿喷雾推荐

护肤时尚搭配2018-10-07207

收缩毛孔洗面奶排行榜消灭毛孔做一个反恐精英

护肤时尚搭配2018-10-07201

脸被太阳晒黑了怎么办

护肤时尚搭配2018-10-07187

男生洗脸的正确方法

护肤时尚搭配2018-10-07191

护发产品哪个牌子好

护肤时尚搭配2018-10-07221

好用的洗面奶推荐

护肤时尚搭配2018-10-07207

美白产品哪款好

护肤时尚搭配2018-10-07174

高额头女生适合发型图一款空气刘海还能修饰脸型

美发时尚搭配2018-10-08193

显脸小的女生发型这9款你必须知道

美发时尚搭配2018-10-08194

方脸女生适合的发型选择这样的发型更美

美发时尚搭配2018-10-08213

快速减肥法五天瘦十斤告诉你一个轻松减肥20斤的方法

美发时尚搭配2018-10-08169

美发工具大全九款美发神器让你轻松驾驭多种发型

美发时尚搭配2018-10-07205

什么卷发烫了不老气这五种了解下

美发时尚搭配2018-10-07208

头发干枯毛躁怎么办拯救干枯毛躁发质行动

美发时尚搭配2018-10-07232

什么发色显白显气质这五种发色了解下

美发时尚搭配2018-10-07161

润发乳洗发水哪个先用先用洗发水哟

美发时尚搭配2018-10-07207

显白的发色推荐这三种了解下

美发时尚搭配2018-10-07231

吃什么菜瘦身这几样菜让你越吃越瘦

减肥时尚搭配2018-10-08184

吃什么食物减肥最快这八种食物了解下

减肥时尚搭配2018-10-08198

睡前吃什么能减肥

减肥时尚搭配2018-10-07172

低脂又好吃的食物

减肥时尚搭配2018-10-07185

生酮饮食吃什么食物

减肥时尚搭配2018-10-07179

减肥的做好方法这些减肥的雷区你踩到了吗

减肥时尚搭配2018-10-07191

新手瑜伽入门5式送给爱美的你

减肥时尚搭配2018-10-07163

快速减肥法几个小方法让你快速瘦身

减肥时尚搭配2018-10-07182

哪些食物吃了帮助减肥再也不用戒口了

减肥时尚搭配2018-10-07191

吃什么菜减肥最快最好女人多吃这些菜能减肥哦

减肥时尚搭配2018-10-07177

苏珊米勒2018年8月白羊座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-08205

2018年9月28日黄历

星座时尚搭配2018-10-07195

2018年9月16日黄历

星座时尚搭配2018-10-07197

苏珊米勒2018年9月摩羯座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07202

苏珊米勒2018年9月巨蟹座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07205

苏珊米勒2018年9月天蝎座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07201

苏珊米勒2018年9月双鱼座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07196

苏珊米勒2018年9月水瓶座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07193

苏珊米勒2018年9月双子座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07218

苏珊米勒2018年9月射手座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07199

恋爱中的女生该怎么做让对方更爱你的技巧

情感时尚搭配2018-10-08166

恋爱中的技巧八大技巧让爱情甜甜蜜蜜

情感时尚搭配2018-10-08189

怎么辨别渣男你要知道这些

情感时尚搭配2018-10-08165

恋爱中男生作死的行为既掉价又使女人反感

情感时尚搭配2018-10-08325

对付老公出轨最狠招 5招教你处理老公外遇

情感时尚搭配2018-10-07172

情商高的女人怎么和男人相处这八点得注意了

情感时尚搭配2018-10-07177

30岁的女人怎么活一定要做到这七件事

情感时尚搭配2018-10-07184

分手时最掉价的四个行为中一条你就不值钱了

情感时尚搭配2018-10-07177

如何优雅的撩汉三次约会套路男神

情感时尚搭配2018-10-07182

女人嫁人该知道什么分享一个聪明女人的嫁人经验

情感时尚搭配2018-10-07204

减肥

大家都在看

快速最有效瘦腰运动4个简单瘦腰动作

猜你喜欢

推荐阅读