经期多吃5种减肥水果 不及时减重反弹

一、苹果

苹果中含有的苹果酸，能促进新陈代谢，有效减少**脂肪的堆积。 此外，苹果的钙含量比其他水果更丰富，**能减少引起水肿的盐分。

二、西柚

大家都知道葡萄柚的卡路里非常低，吃很多也不会发胖。 葡萄柚含有丰富的钾质，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。

三、木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酶，食用肉类可以去除**中蓄积的脂肪。 另外，木瓜中含有的果胶是更好的肠道清洁剂，可以减少**在**中的堆积。 [！ -empirenews.page----]

四、蒟蒻

蒟蒻不含脂肪，非常好吃，是MM减肥中不可缺少的东西。 其丰富的植物纤维能畅通**的淋巴，有效预防脚肿泡沫松弛。

五、香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪非常低，而且含有丰富的钾，所以吃得很饱，低脂肪，可以减少脂肪在**里的堆积，是理想的减肥食品哦。

经期DIY瘦身水果早餐：

苹果奇异果麦片粥

准备材料：奇异果、苹果、燕麦片

做法：将猕猴桃洗净去皮后切成小块，苹果洗净后不去皮，直接切成小块。 把燕麦片和苹果放入500毫升水中，大火煮关火，待温度达到合适温度后加入奇异果即可。