水煮白菜减肥法食谱穷人一定瘦1-2斤

白菜减肥原理

大白菜以营养价值高、纤维素丰富为最大特点，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。 选择每天吃两餐白菜，水煮和炒菜都可以达到很好的减肥效果。 如果要达到“时间短、见效快”的效果，还可以多烤白菜。 醋也是减肥食品，和白菜组合后减肥效果会更好。 [！ -empirenews.page----]

白菜减肥食谱

白菜汤羹

原料：白菜心2000克，冻豆腐一个，红青柿青椒各100克，浓黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法： 1、白菜心、柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜中心的柿子椒和冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、等锅水煮滚，放入上述材料，放入盐，鸡精即可。

功效：有人试过，一周减了9斤。 [！ -empirenews.page----]

白菜减肥食谱

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，很满足，但是脂肪轻轻地沾上了。 现在吃减肥营养的饭吧。 请在美味中享受“瘦”。

材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

制作方法： 1、白菜洗净，下锅水煮，将白菜片放入锅内软热即可。 将金针菇、香菇放入水中过火后取出切成细丝。

2、金针菇、香菇丝用鸡精、盐、胡椒粉腌制10分钟。

3、所有菜肴混合后用鸡精、盐调味后。

效果：早餐和往常一样，午饭和晚饭都吃这个菜。 无限期地，几天后你会发现你瘦了