减肥餐一周减10斤懒汉必看快速减肥法

1、早餐：一瓶牛奶(或无糖咖啡)一个白煮鸡蛋)或茶叶蛋。

2、苹果：从中午12:00开始，每两个小时吃一个苹果，到晚上8:00一共吃五个苹果。 吃完后停止吃苹果，一天就足够了。

推荐理由：苹果减肥餐一直是大家减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。 这个减肥课程的减肥效果也很明显。 主编减肥了一段时间，正在吃这个课程。 当时的效果很明显。 我至今为止维持了一定的饭量，但是也看不到篮板球。 想减肥的MM，请一定要坚持下去哦。

减肥食谱四（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法 ）

1、早点)全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐也可以)。

2、中)脱脂牛奶一杯、水煮青花鱼(也可以是等量的鸡胸肉)、水煮青菜、一个水果(芭比或苹果、西红柿)、一杯茶)健怡可乐也可以。

3、晚上：晚餐菜单自行配制，但禁止食用淀粉类和肉类。

推荐理由：这个减肥套餐通常5天能瘦6公斤，但每天至少要喝2500-3000cc毫升的水。 这个课程最吸引人的一点是，减肥的时候也可以喝可乐。 很多MM喜欢喝饮料，但是饮料里卡路里多，饮料是减肥者的禁忌。 但是吃了这个减肥餐就不用担心了，可以达到理想的减肥效果。 MM们马上试试吧。

减肥食谱五（蜂蜜减肥方法）

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第2、2、3天：普通饮食(但不能吃大餐)。

第3、4天：只喝蜂蜜。

第四、五、六天：普通饮食。

推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用。 很多MM减肥可能会导致便秘。 在这种情况下，可以通过MM减肥选择这门课程。 通常一周能瘦3-4公斤，如果不能坚持减肥，可以每天选择一餐只喝蜂蜜。 这个课程也只适合短期减肥者，不应该长期食用。