冬季食谱减肥唤醒早春完美曲线

山楂消脂粥

材料：糯米60克、山楂100克、冰糖。

制作方法：

1、首先清洗糯米。

2、然后清洗山楂去除核片。

3、接下来把糯米放入水中煮20分钟。

4、把糯米做成米粒开花后放入山楂煮20分钟。

5、最后放入冰糖，冰糖融化后即可。 [！ -empirenews.page----]

薏米红枣杏仁粥

材料：薏米、红枣、糖、杏仁。

制作方法：

1、首先清洗薏米。

2、红枣去核。

3、然后把薏米放入水中煮20分钟。

4、接下来放入红枣和杏仁煮10分钟。

5、最后放入糖，等待糖融化。 [！ -empirenews.page----]

蜜豆酸奶

材料：红豆300克，糖，酸奶。

制作方法：

1、首先将红豆水泡1小时清洗。

2、然后把红豆放入水中煮20分钟。

3、之后，像糖一样把小豆煮烂。

4、最后把红豆放入酸奶中即可。 [！ -empirenews.page----]

凉拌土豆

材料：土豆250克、酱油25克、辣油50克、芝麻油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻。

制作方法：

1、首先把土豆洗净切片。

2、然后把土豆泥放入水中煮软。

3、接下来将酱油25克、辣油50克、芝麻油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻放入碗里搅拌。

4、最后把土豆放入香料中搅拌均匀即可。