郑多燕快速减肥食谱一周瘦20斤瘦身辣身

郑多燕一周减肥食谱

第一天

早餐：用一杯蜂蜜水的酒做20个草莓100g。

午饭：牛角豆干二小袋(约100g )鲫鱼豆腐炖大碗一碗。

晚餐： Cookies (苏格兰小面包) 7片大红橙子一个。

运动：晚饭后还可以去散步，洗衣服，整理家务。 也可以减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周减肥食谱

第二天

早餐：半个哈密瓜。

午饭：茶树菇锅鸡(鸡肉主要吃了腐竹和四片茶树菇) ) 100g粟糟的土豆泥里混合50g金针菇。

晚餐：酿酒100g红薯100g。

运动：购物、给脚按摩也可以哦。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周减肥食谱

第三天

早餐：一杯蜂蜜水两个红薯。

午饭：白灼香菇1斤红薯2个山竹4个。

晚餐：山竹6个芒果1个红薯1个。

运动：健美操和肚皮舞是不错的选择。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周减肥食谱

第四天

早餐：枣饼一块。

午饭：枣饼一块。

晚饭： 5点前吃饭，冷冻银耳莲子汤两个红薯100g酸奶一个米花糖。

运动：瑜伽。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周减肥食谱

第五天

早餐： 200g酸奶。

午饭：酸奶200g黄瓜2根葡萄6粒。

晚餐：酸奶300g葡萄6粒。

运动：健美操。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周减肥食谱

第六天

早餐：请给我酒、鸡蛋和红薯各一大碗。

中国菜： 100g用酒煎鸡蛋红薯，一个枣饼。

晚饭：一个哈密瓜。

运动：弹击操。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕一周减肥食谱

第七天

早餐：一杯用酒做鸡蛋的红薯和两杯酸奶。

午饭：枣饼一块红薯和一斤西瓜。

下午好：枣饼一个西瓜两斤。

晚饭：吃20粒葡萄。

运动：健美操。