夏天瘦身美白蔬菜推荐5种你不知道的番茄减肥魔力

夏天来了，衣服不太能遮住肥肉。 想减肥的你还在拼命运动吗？ 还是偷偷在吃减肥药？ 健康的减肥才是被推荐的哦。 MM们每天坚持吃西红柿不仅能减肥，还能美白。 一举两得！

番茄瘦肉魔力：

1、西红柿热量低。 五个西红柿的卡路里相当于一碗饭。 而且，这些西红柿已经饱了。 西红柿糖分少，热量低，每100克只有**卡，所以吃多了也不胖。

2、番茄膳食纤维有助于肠道排毒。 番茄含有丰富的膳食纤维，在这些纤维输送到大肠的过程中，纤维不仅不会在肠道被消化，还能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等，与**一起排出，起到减肥瘦身排毒的作用。

3、西红柿含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢。 西红柿含有丰富的维生素a、维生素B2、维生素B2、维生素c、维生素e及番茄红素、铁、锌、镁和膳食纤维。 这些营养成分具有广泛的保健价值，在体内能起到很好的保健作用。 此外，番茄红素还可以降低热量，减少脂肪堆积，多补充维生素，保持身体平衡。

4、西红柿水分多，有很强的饱足作用。 据测定，每100克西红柿中含有95克水分，食用后容易饱腹排泄，不会肥胖。 用它代替吃饭就好了。

5、越是红色的西红柿含有番茄红素。 番茄红素具有抗氧化、清除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。 发现番茄红素比胡萝卜素在抑制肿瘤细胞增殖方面更有效。 预防阿尔茨海默病、心肌梗塞、中风、肝病等也有很大潜力。