超快有效的香蕉减肥法懒人减肥必须瘦到你喊的程度

很多娱乐圈女明星都是香蕉减肥法的推崇者，不仅香蕉减肥法迅速见效，很多懒人也把香蕉减肥法奉为圣经。 因为香蕉减肥法真的很有效。 低热量的香蕉不仅富含膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，长时间保持能量，非常适合作为早餐和运动前的空腹食物。

香蕉减肥法操作流程：

一：香蕉作为早餐

香蕉的数量没有限制。 如果你不想吃香蕉的时候，可以适当用其他水果代替。 一次一种，但在想吃其他食物之前，必须先吃香蕉。 每隔20分钟吃一次香蕉。

二：早晨喝水

请记住在吃香蕉代替早餐之前喝常温白开水。 喝水的量不限。 白开水不仅可以提高饱腹感，还可以根据香蕉减肥，促进排便。

三：六点前吃晚餐

晚饭尽量在6点之前吃哦。 特别是8点以后绝对不要吃。 另外，喜欢甜食的女性必须戒甜食哦。 特别是晚上吃甜食是减肥的大敌。

四：不可以熬夜

熬夜会导致新陈代谢下降。 是发胖减肥的天敌。