年终减肥遇上公司聚餐嗨吃不胖秘籍
随着新年的结束，也是要到年终总结与聚餐的时候，对于这些避免不了的公司聚会，一些处于减肥...
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懒惰女孩减肥秘诀分享不减肥不运动减肥方法
减肥有很多种方法，饮食减肥、运动减肥以及药片减肥等等，今天给大家分享五个不用节食也不...
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女人肉肉的才招人喜欢，可是很少有人会喜欢女人肚子上的赘肉。而要减肚子上的赘肉，最重要...
减肥常识:针灸减肥与埋线减肥的区别
针灸减肥与埋线减肥都是近年来最受欢迎的减肥方法，只是埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展...
是仰卧前做 还是饭后吃饭后2小时仰卧
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4份减肥早餐菜单3天快速健康瘦身
很多MM在减肥中喜欢不吃早餐，或者都是在路上草草就解决了，这不仅没有减肥的效果，还会让你...
爱美的女生一定不想要赘肉太多而导致松弛的手臂，那么如何减肥掉手臂上多余的“拜拜肉”呢，下面教你几招瘦手臂的小动作，让你重塑纤纤玉臂。
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
睡前瘦手臂)有助于瘦掉平时很难活动的手臂部分，有效去除手臂的脂肪和赘肉。 另外，还可以减少手臂到肩膀的疲劳感。 [！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
(动作一)挺直背脊，双腿盘腿坐在床上，抬头收腹，双手向身体旁侧平举，手掌向下，至半高，保持均匀呼吸，一手向上扭动，手掌向上[！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
(动作二)挺直背脊，双腿盘腿坐在床上，抬头收腹，双手握拳，双臂扭结指，慢慢手臂伸到头后，越过头顶伸到头后，从脊梁骨伸到指尖[！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
(动作三)头朝下躺在床上，双脚张开与肩同宽，起脚掌，脚尖，双手屈肘放在**两侧，慢慢抬起身体，收紧小腹**不翘曲[！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
办公族瘦手臂(这个动作可以有效的拉长手臂整体线条，让手臂逐渐变长，更紧，完全告别“拜拜肉”。 [！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
动作一)挺直背脊，坦然坐在椅子上，双臂向身体两侧张开伸直，手掌向下持续活动数秒钟。 [！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
动作二(接着前面的动作，保持动作几秒钟，然后转动手臂，用指尖移动手臂做逆时针画圆动作，每个方向旋转10圈。 [！ -empirenews.page----]
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”打造纤细的手臂
这个动作的重点是，双臂活动时，一定要尽量收紧手臂的肌肉，始终保持与地面平行，画圆时身体不跟上，把注意力集中在手臂上。
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