瘦脸如何在最早见效的早上做瘦脸体操晚上做紧肤霜按摩

如何瘦脸最快有效，早上做瘦脸体操晚上做紧致皮肤的按摩

了解容易“酿成”胖脸的细节

1、捏捏脸颊，感受嫩肉

2、平时不自觉地弓着背

3、脖子和肩膀有疼痛迹象

4、吃东西的时候吃得很快，没怎么充分咀嚼就咽下去了

5、双下巴明显

6、长时间保持姿势，坐在电脑前工作、上网，很少起床

7、眼睛容易疲劳[！ -empirenews.page----]

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早上做伸展瘦脸操

步骤一：往后拉伸脖子

1、上身直立坐在椅子上，双脚弯曲轻轻张开，注意上身保持笔直，双手和椅子向后牢牢固定。

2、肩膀靠在椅背上，头向后抬起，使脸面向正上方，脖子和身体前侧伸直，充分张开胸廓，伸直5秒钟后，慢慢放松，重复数次。 [！ -empirenews.page----]

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步骤二：左右拉伸脖子

1、双脚屈膝并拢坐在椅子上，上半身挺直，收腹部肌肉，左臂屈肘抬高，支撑在枕部右侧靠近右耳的位置，伸展左臂和左侧腰部。

2、慢慢向左侧低头，左手支撑头部固定，脖子右侧伸直，伸直5秒钟，放松并重新动作。 [！ -empirenews.page----]

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步骤三：**伸展操

1、抬头，尽量脸朝上，然后向上**，伸展5秒钟后放松。

2、脸部面向正前方，端正头部，闭上眼睛，发出**，分别向左上方、左下方各伸展5秒。 [！ -empirenews.page----]

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晚上做深肌瘦脸按摩

1、双手张开手掌，手指并拢放在头左右，用食指、中指、无名指三指腹，将这里的颞肌切成环按摩。

2、环切按摩后，同样使用手指并拢的指腹，从耳朵开始，慢慢上推颞肌。 [！ -empirenews.page----]

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3、张开双手，手指并拢，但稍微弯曲，手掌所在的根部抵在太阳穴上，轻轻按压，然后从内向外形成环形按摩。

4、双手手指并拢，分别放在左右脸颊咬肌，即嘴角稍向上的位置，用食指、中指、无名指指腹，轻轻逆时针打圈轻轻擦拭。 [！ -empirenews.page----]

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5、手掌张开，中指和无名指并拢，靠近下颌，放在嘴边斜下方。 这个地方一般会咀嚼食物，利用指腹轻轻地从内到外轻轻摩擦。

6、双手轻轻握拳，伸出弯曲的食指，用手指第二关节按摩两侧脸颊，分三处自下而上按摩。 [！ -empirenews.page----]

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7、手掌张开，分别放在左右脸颊上，利用整个手掌由内至外打圈轻轻擦拭。

8、同样用手掌，由下包裹脸颊，下巴两侧也包裹，顺着脸颊轮廓，由下而上轻轻搓起侧脸赘肉，到达太阳穴。 [！ -empirenews.page----]

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早上做瘦脸体操，能很好地帮助脸部堵塞的体液循环，促进代谢。 晚上按摩可以消肿，使肌肉僵硬，早晚有效夹击，不出几天脸颊就会紧绷，双下巴也就没有了。 *的MM们今晚试试吧！