女壮士尹恩惠快速减肥法轻松甩掉20斤窈窕淑女

尹赫每次出演电视剧都会掀起韩流热潮，从《宫》、《咖啡王子一号店》到《想你》，都是经典。 其实在很久以前，尹恩惠是个女壮士，厚重的背影和强壮的身手，总是无缘楚**的女主角。 成功瘦身后，尹云的工作在增加，她到底用的是什么减肥方法呢？ 那么小编就为你揭开神秘的面纱，去看印第安纳波利斯减肥法。

1、健康饮食杜绝节食

尹恩惠读书时，为了清洁，一天只喝一杯乳酸菌，结果晕倒在教室里。 要想强身健体减肥，必须有良好的饮食习惯。 其中减肥和绝食是不可取的。 我建议你严格控制卡路里，不要吃味道重的东西。 调味料中也含有很多卡路里。

2、拒绝夜宵

晚上吃夜宵不是最明智的行动。 白天和晚上吃同样数量的食物，白天可以消耗大量的脂肪，但晚上容易囤积大量的脂肪。 所以，请绝对不要碰夜宵。 睡觉前4-5小时最好不要吃。

3、蛋白质食谱

蛋白质是不可缺少的，因为蛋白质可以帮助正在减肥的人更好地消耗脂肪。 尹先生用鸡胸肉代替平时吃的猪肉，和蔬菜一起吃。 既健康又有营养，不会发胖哦。

尹恩惠秘密减肥食谱

早餐饭170g、干明太鱼豆芽汤、鸡蛋、芝麻拌料、玉米沙拉、泡菜

午饭170g、洋葱汤、红薯球、凉拌菜、四季豆酱肉、泡菜

凉拌零食？ 袋子，200g凉西红柿

晚饭饭170g、蘑菇杂烩、腌青鱼、炒青菜、绿豆饭、泡菜

吃15~20个草莓