7招懒汉快速减肥减肥减肥实用有效

7招懒人快速减肥减肥减肥减肥实用有效

1、黄瓜鸡蛋法

虽然每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持7天，很瘦，但那个时候，你会想念很老的干**的味道。 这是个很好的抽油方法哦。 [！ -empirenews.page----]

原理：黄瓜多汁，清香易入口，其中胶质、果酸和生物活性酶能有效促进机体代谢，治疗日晒、雀斑和皮肤过敏。 黄瓜还能清热利尿、预防便秘。 鲜黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖分**为脂肪，所以多吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 [！ -empirenews.page----]

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2、过午不食法

过了下午3点什么都不吃了。 当然能吃的时候不能猛吃啊。 这样下去一周能瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量很少，摄入过多的能量会转化为脂肪囤积。 所以，早餐和午饭要吃得足够多，每天补充必要的营养素。

健康提示：如果你饿得慌，多喝水或吃一个苹果。 [！ -empirenews.page----]

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3、不吃正餐法

控制每天的饮食，把豆浆作为三餐的一部分，但要注意无糖哦。 自己买豆浆机，每天自己打比较省钱。 [！ -empirenews.page----]

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原理：豆浆中含有丰富的高品质植物性蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮( Isoflavone )、大豆苷( Saponin )等成分。 这些成分抑制体内脂质和糖类的吸收，发挥燃烧体脂肪的效果。 [！ -empirenews.page----]

4、苹果减肥法

吃了两天苹果后坚持三天正常节制的饮食，持续几个循环，效果会更好。

原理：

大部分肥胖者都会因过度饮食导致胃扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法可以让胃收缩，控制减肥后的食欲。 苹果减肥能促进血液内白细胞生成，增强人体抵抗力，帮助美容养颜，改善皮肤干燥。 [！ -empirenews.page----]

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5、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、甘草、**片熬制成汤剂，持续服用两周即可见效。

原理：中国历来将荷叶作为瘦身良药。 因为荷花的根、(藕)和叶有单纯的利尿、通便的功效。 [！ -empirenews.page----]

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6、苦瓜减肥法

保证每天吃三根苦瓜，一周最少能瘦4斤。 就是洗了之后生吃。 虽然有点困难，但也能很好地排毒。 只有吃尽苦头才能达到减肥的目的。 [！ -empirenews.page----]

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原理：苦瓜含有生物活性极高的高能量清脂素，只作用于人体脂肪吸收的重要部位小肠，不减肥也能达到减肥效果。