春季瘦身攻略:吃排毒减肥餐狂减15斤

春季减肥攻略：吃排毒减15斤减肥餐

排毒清火——苦瓜

苦瓜含有能提高免疫细胞活性，发挥排毒和抗癌作用的蛋白质。 正如良药苦口所说，市面上的减肥产品大多是以苦瓜为原料生产的。

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春季减肥攻略：吃排毒减15斤减肥餐

苦瓜减肥浓汤

材料：苦瓜150克，黄瓜1根，茗荷一半，梅干2个，上汤2杯，盐1/4杯，藕粉1杯，酱油一半，胡椒粉适量。

做法：

汤加热，加入盐、胡椒粉、酱油。

将片栗粉加水搅拌均匀。

苦瓜和黄瓜洗干净后切成小块，黄瓜和黄瓜都不要酥软，切好后放入榨汁机榨汁，去除残渣后倒入汤汁，煮一会儿，最后放入梅干和几片碎茗荷。

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春季减肥攻略：吃排毒减15斤减肥餐

利水排毒——枇杷

枇杷中含有粗纤维和矿物元素，可以健脾利水，其中的维生素B1和维生素c能起到很好的减肥效果。 100克枇杷肉含有0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物。

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枇杷银耳羹

材料：枇杷80克、银耳20克、枸杞10克、红枣5个。

做法：

将枇杷去皮，切成小块； 银耳用凉水泡开，撕成小块； 红枣和枸杞的清洗。

锅内倒入适量清水放入银耳，大火煮开，改用文火煮2小时。

将枇杷放入锅内煮10分钟关火即可。 吃的时候可以加入适量的蜂蜜。

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清肠道毒素——大白菜

大白菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠壁蠕动，防止**干燥，有效清除肠内毒素堆积。

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白菜豆腐汤

材料：白菜心2000克，冻豆腐一个，红青柿青椒各100克，浓黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

白菜心、柿子椒切成4厘米长的细丝。

将白菜中心红柿丝、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

待锅水煮开，放入上述材料，放入盐，煮出鸡精即可。