夏季健康快速减肥法教你减肥最快秘籍

夏季健康快速减肥法告诉你减肥的最快秘籍

健康减肥法：碳水化合物

日常吃碳水化合物食物的时候，可以减少一半，混合一半绿豆、椰菜、花椰菜、柿子等低热量的蔬菜，这是一种减肥食物哦。 也可以混合低热量的蔬菜，例如米饭等，代替碳水化合物。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥法：纤维饮料

纤维就像水磁铁一样，能让胃吸收很多水，增加**的饱腹感。 另外，还能抑制食欲的分泌，减少吃得过多，避免感到饥饿和营养不良。 另外，如果你在睡觉前吃东西，最好把蛋白质和日常的无糖纤维饮料加在一起。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥法：睡前

当你想睡觉的时候，什么也吃不了，但是如果饿得不行的话，可以吃小瘦肉蛋白，或者鸡蛋、低脂肪软奶酪、酪蛋白鸡蛋**饮料。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥法：培训

每周做6.7次轻微的运动，可以大幅度加速**新陈代谢哦。 另外，尽量减少锻炼的部位，可以避免过于疲劳。