牢记科学的饮水减肥时间表 巧喝水 每天都能健康轻松减肥

请记住科学的饮水减肥时刻表。 巧妙的饮水每天都很健康，很容易就能瘦下来

千方百计想减肥的MM，也许是尝试了各种各样的方法，最终还是没能少吃一斤肉。 减肥没必要那么烦恼。 今天小编传授了喝水的减肥法。 只要在以下时间喝水，就能轻松减轻体重哦。 这么方便的扔肉**为什么会放过我呢？ 牢记科学的饮水减肥日程，一杯水就能让你以后甩掉小赘肉，健康轻松地瘦每一天。 [！ -empirenews.page----]

请记住科学的饮水减肥时刻表。 巧妙的饮水每天都很健康，很容易就能瘦下来

起床后：喝水排肠毒

专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，能促进胃肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。 为便秘而烦恼的MM，可以考虑喝一杯淡盐水或蜂蜜。 润肠通便的效果更明显。 排出体内蓄积的毒素后，**肚子自然消失。 [！ -empirenews.page----]

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午餐前：喝水减食量

饭前喝水，不仅能减轻饥饿感，减少卡路里的摄入，还能补充身体必需的水分，加速新陈代谢哦。 也可以考虑边吃饭边喝水，放慢**吃饭的速度，加快饱腹感，避免吃得太多。 另外，为了提高饱腹感，请注意不要喝可乐和雪碧等碳酸饮料。 越喝越胖。 要想瘦就只能喝水了。 [！ -empirenews.page----]

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下午茶：喝水减赘肉

到了下午3点，OL又累又困的话，就用花茶或者**水打起精神吧。 也可以减肥哦。 除了解毒、利尿、消肿外，还能促进胆汁分泌，分解体内多余的脂肪，建议喝罗神花茶。 喝玫瑰花的话减重效果会变好。 *水能解渴，抑制食欲。 富含维生素c，促进消化吸收，防止脂肪堆积。 [！ -empirenews.page----]

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**提醒

人体每天需要2000cc的水分，只有充分喝水才能保证正常的新陈代谢，排出体内蓄积的毒素。 三餐前建议喝一杯水，晚上睡觉前不要喝太多水，以免半夜起床跑厕所。 另外，有时第二天早上起床也会因为脸浮肿而困扰。