针灸减肥食谱少不了什么？

针灸减肥食谱少不了什么？

一、每天至少喝一杯牛奶

钙不足会使指甲失去光泽，频繁运动容易受伤。 因此，每天喝一杯以上的牛奶可以充分补充钙。

　二、每天一个鸡蛋

新鲜鸡蛋含有优质的蛋白质和矿物质，可以满足人类每天所需的营养素。

三、脂肪少的鱼和肉分别一片

要知道，一手掌大小的鱼和肉的热量约为80卡路里，缺少鱼和肉的话，容易疲劳，头发也干爽，生理不顺等。

　四、多吃些豆类和豆制品

为了能补充人体的植物性蛋白质，你最好每天吃豆制品。

五、多吃蔬菜

一天三餐中至少需要一种蔬菜。 如果不充分摄取蔬菜，皮肤就会变得没有光泽，脸上容易长痘痘。

六、平均每天吃一个薯类

薯类含有丰富的维生素c和膳食纤维，所以容易出现饱腹感。

针灸减肥后，需要营养物质来调理身体，同时这些食物的热量也很低是必要的。 这样针灸肥胖者就能顺利度过减肥的平台期。 上面的食物都在你针灸减肥的食谱里！