运动虽好，但其实大强度、大运动量的健身锻炼，反而会更容易出现“运动后免疫抑制”，削弱身体的免疫系统，让你更容易生病。那么，运动一周几次最好呢？如何合理安排一周的训练内容？

在我们印象中，得脂肪肝的似乎往往是那些爱喝酒，大腹便便的中年肥胖者。那么，吃素的人以及一些瘦子为什么还会得脂肪肝呢？

很多人在跑步的时候有过这样的体验，在跑步过程中，身体的某部位会突然传来剧痛，这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP），在民间通常称为“岔气”。那么，跑步岔...

女性朋友应该都听过摩亭丰胸产品，它在丰胸产品界一直以自然丰胸的理念屹立不倒。摩亭已经上市十多年了，多年来在全国各大高档美容院和网上商城均销量巨大，经过了长期的市场检验，非常值得信赖。那么，摩亭怎么使用...

相信有的跑步的人有过这种体验，跑完步后喉咙嗓子好难受，不舒服，尤其是长跑或者在寒冷冬季在户外跑步，更容易出现这种现象。那么，跑步后喉咙痛是怎么回事？还有，跑步后喉咙痛怎么办？怎么预防跑完步喉咙疼？

臀部是女性最性感的部位，如果臀部过多赘肉就很难看了，而运动瘦臀是最直接有效的方法。那么，臀部怎么运动减肥？臀部减肥最有效运动是什么？下面为大家分享简单快得速减掉臀部的运动方法，帮你打造完美身材。

减脂期间很多人觉得吃油不太好、炒菜放豆油就会觉得心理不舒服。每天都要按健身食谱来吃、如果完全不放油的话很艰难。那么，减肥用什么油炒菜好？减肥减脂期间用什么油炒菜比较合适呢？

计步器发展至今，种类很多，从传统的2D、3D、手表型计步器工具，到现在的手机计步软件app。那么，这些计步器怎么使用呢？

一日之计在于晨，早晨的时光要掌握好了。比如早上做做运动，能保持你一天精力充沛，身体也更健康，这可是养生瘦身的最佳时机。那么，早起做什么运动好？早上做什么运动减肥效果最好呢？

跳绳的时候腿部用力很多，所以很多人担心跳绳后小腿越跳越粗。跳绳小腿真的会变粗吗？如果是，或许是你跳绳的方法不对哦。