孕妇手脚冰凉推荐吃什么？ 六个超有效的食谱

孕妇吃什么手脚冰凉富含铁的食物？

猪肝蛋黄粥

材料:鸡蛋100克，大米25克，猪肝100克，料酒2克，盐2克。

做法:

1 .猪肝刀切蓉，加入少量料酒，精盐腌制10分钟。 把米洗一点后，放入锅里水煮煮粥备用。

2 .鸡蛋煮白后，将黄色捣碎成泥，与肝泥同时放入煮烂的米粥中。 调味后，用小火煮约15分钟就完成了。

(功效)养血补肝，消除浮肿。

注意)猪肝不宜与富含维生素c的食物如番茄、豆芽等同吃。

*耳枣补血汤

材料(枣子几个，**一只耳朵，冰糖适量。

做法:

1.**竖起耳朵，洗净后采摘，用手捏枣子松开。

2.**将耳朵和红枣一起放入砂锅中，加入足量的水，大火煮开后小火煮至少30分钟。

3 .出锅前几分钟请放冰糖。 不太甜的东西不放也可以。

功效)补血益气、美容养颜。

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孕妇吃什么手脚冰凉富硒的食物？

清蒸虾

材料:鲜虾500克，芝麻油、料酒、酱油、味精、醋、汤、葱、姜、花椒各适量。

做法:

1 .对虾清洗。 把虾腿、胡子剪掉，去掉沙袋、沙线、虾脑，切成4块。

2 .葱切成长条，姜切成一半，一半。 把虾放在盘子里，放入料酒、味精、葱、姜片、花椒、汤，放进篮子里蒸10分钟左右。

3 .取出。 选择葱、姜、花椒盛盘，用醋、酱油、磨好的姜和芝麻油混合制成汁，供蘸汁。

功效(补铁补钙，有益于肾脏和脾脏、胃。

酱油煮香菇

材料:香菇500克，蚝油一勺，李锦记红烤汁一勺，糖一勺，胡椒粉少许，香葱少许。

做法:

1 .香菇洗净切片，放入热水中迅速捞出。 锅里放少许橄榄油加热，放入香菇片翻炒片刻，放入蚝油搅拌。

2 .加入适量清水、煮汁、糖、胡椒粉，大火烧开。 转中火烤至取汁，撒上香葱粒即可。

功效)补血降压，提高免疫力。

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孕妇手脚冰凉，在吃什么

红枣红糖生姜汤

材料:红枣10个，黑糖30g，生姜10片，清水500ml。

做法:

1 .红枣洗净去核，与红糖、姜片一起放入炖锅中，倒入清水中。

2 .盖上盖子，炖煮30分钟(或沥水蒸)。

功效)补血养颜，暖胃，改善血液循环，预防感冒。

桂枣人参蒸鸡

材料:土鸡1只，人参1个，红枣10个，桂圆肉10个，枸杞20粒，酱油2汤匙，盐1茶匙。

做法:

1 .将红枣、桂圆肉、枸杞洗净，用清水浸泡15分钟。

2 .锅里烧开水，水开后放鸡加热，变色后取出，冲洗表面的浮沫。

3 .倒掉锅里的水，洗净，炒熟放入烧热的土鸡。 加入人参、红枣、桂圆肉、枸杞。

4 .加入酱油，加入少许盐，在锅里加水至鸡的1/3。 大火煮开后，盖上盖子，用中火蒸40分钟左右。

功效)补血益气，补钙解寒，益智安神。

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