冬季孕妇孕期睡眠差**良好睡眠四大诀窍

心情愉悦

保持良好的心态和愉悦的心情是孕妇怀孕期间的重中之重，孕育新的生命会对孕妇的精神产生某些影响，容易导致产前抑郁症等心理疾病，因此一系列的问题会扰乱孕妇的妄想，使其无法入睡。 所以，此时需要的是家人的关怀和陪伴，有效地与她沟通，改善孕妇孕期的情绪。 [！ -empirenews.page----]

尿频

随着孕期生理反应的不断变化，越接近分娩，尿频现象就越困扰孕妇，有时大半夜要上好几次厕所，严重影响孕妇的睡眠质量，尿频的原因是**的增加，从**到** 孕妇也需注意孕期泌尿系感染导致的尿频现象。 [！ -empirenews.page----]

食物过敏

很多人一不小心就会对食物过敏，但很容易被忽视。 也有孕妇因为吃了某种东西而发痒出疹子。 所以孕妇尽量避免这类食物，有时即使短时间内没有反应，长时间吃也会导致失眠和焦虑。 因此，孕妇家庭成员应重视饮食方式，合理营养搭配。 [！ -empirenews.page----]

半夜抽筋

随着宝宝一天比一天长大，怀孕后期孕妇会比较频繁地出现身体局部痉挛。 而且晚上这样突然的惊讶，会大大影响睡眠的质量。 但是，这种抽筋现象看起来是因为孕妇不正确的睡觉方式，导致身体血液循环不畅。 或者饮食不均衡，显得身体内酸碱失衡，孕妇正确的睡觉方式是左侧卧，多吃蔬果，可以有效减少局部抽筋。