怀孕成功率高知识大全如何培养健康宝宝

1、身体准备：做一次从内到外的健康**

严重级别：

准备时间：怀孕前3-6个月

关键词：“生孩子的前提”、“男女都是**”。

孕前**与常规体检不同，主要针对生殖系统和遗传因素。 怀孕前**最好在怀孕前3-6个月。 夫妻双方都要做相关项目的**，女性一般进行**彻底清洁3-7天**，**期间控制**3天。

孕前**不仅应考虑目前的健康状况，还应使医生提前了解既往疾病史和遗传病史，并据此制定妊娠计划。

2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

严重级别：

3、准备时间：孕前2-3个月

关键词：“营养”、“叶酸”

每天保证营养

每天摄取均衡、充足的营养，不仅是为将来的胎儿做准备，也能轻松应对怀孕后和产后的各种变化。

**减少摄取

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中含有**。 男性饮用可乐型**饮料会影响男性生育能力，**的**与**结合，可能导致胎儿畸形或先天不足，女性长期饮用可乐容易导致不孕症。

服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性躯体不足会影响胚胎神经管的发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿的出生。 我国的菜单成分往往会使食物中叶酸的含量不足，应适量补充叶酸。

很多女性都知道怀孕期间补充叶酸有利于下一代的健康。 但是，怀孕后开始服用，所以可能“太晚了”。 因为叶酸在体内需要两个月左右才能达到所需的水平。 因此，女性应在怀孕前3个月充分摄取叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。 [！ -empirenews.page----]

4、生活准备：培养一个健康的生活方式

严重级别：

准备时间：怀孕前3-6个月

关键词：“生活方式”、“运动”。

坚持合适的运动量

每天中速步行30分钟是保持良好体形的最好方法。 对女性来说，力量小、耐力相对差，但柔韧性和柔韧性强，宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜伽、登山、舞蹈等对体力要求较低的运动。

戒烟戒酒

双方或一方频繁饮酒，不仅影响**或**的发育，引起**或**畸形，而且影响**卵的顺利着床和胚胎发育。 同时酒精通过胎盘进入胎儿血液，引起胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。 因此，怀孕前三个月夫妻都要停止吸烟和喝酒，使血液中的尼古丁和酒精浓度为零。

5、心理准备：调节心态，释放压力

严重级别：

准备时间：怀孕前6个月

关键词：“备孕心理”、“情绪”。

怀孕前准备时间一定要放松心情，用平静自然的心情迎接宝宝。 因为**的感情、每分每秒的状态会直接传递给未来的宝宝，影响正常怀孕和宝宝的健康。