孕妇注意事项:夏季孕妇如何预防中暑

一、饮食清淡、规律，注意补水。

烈日下，怀孕**的消化系统很弱，特别是注意饮食时机定量摄取的话，孕妇容易被认为要多摄取，但实际上并不是这样。 盛夏要选择容易消化、清淡有营养的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，养成经常喝水的习惯。 不能因为觉得口渴就喝。 身体已经发出了缺水的警告。 准**出汗多的话，可以适当补充盐水，补充汗液中身体流失的盐分。

二、意防汗防湿，尽量避免大太阳。

白天是太阳最强的时间段，所以尽量不要外出。 在家的时候请关上向阳的窗户，不要让暑热进入房间。 用伞戴帽子，避免阳光直射。 出汗时，要勤更换湿衬衫，防止炎热潮湿，袭击。 要经常保持清洁，用温水擦拭身体。

三、保持充足睡眠很重要。

夏天夜晚短，气温也高，孕妇在这个季节特别容易疲劳。 孕妇的新陈代谢比正常人旺盛，消费量也大，保证充足的睡眠，也是放松大脑和身体系统、预防中暑的有效措施。

四、保持平静愉悦的心境。

三伏盛夏，浅色服装是必须的。 在这闷热的天气里，难免感到厌烦，受心情的影响。 孕妇在这个季节应该抑制愤怒，保持精神和心理上的镇静、镇静，经常保持心境平和、愉悦的状态，不能烦躁兴奋。