宝宝睡眠不好 请问改善睡眠质量的诀窍是什么

舒适的床是重要的睡眠基础

宝宝出生不久的时候，大部分时间都在床上度过。 床的存在感变得非常重要。 可以说，小床是否舒适，决定着宝宝的睡眠质量。

床上用品与宝宝接触亲密，建议选择被褥时使用纯棉面料，保暖透气； 床垫也不能太厚或太软。 舒适很好。 婴儿的枕头，用棉布。

灯光明暗相关睡眠质量

婴儿的睡眠质量与灯光、**有关。 太强的灯光下宝宝很难入睡，睡觉也容易醒来，醒来后两眼接触到强烈的**就会不舒服，经常会哭闹。

最好的是给宝宝的房间准备**微弱的壁灯和床头灯。 宝宝睡觉的时候戴着的话，很难叫醒宝宝，即使醒来也能马上入睡。 白天睡觉的时候，可以拉上窗帘，只拉一半**留在房间里。

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夏天做好防蚊工作

夏天是蚊子繁殖的季节，经常被蚊子叮得不能安心睡觉。 因此，建议准备蚊帐，睡觉时放下蚊帐。 蚊帐不仅有防蚊的效果，还能让宝宝在小空间里感到安心。 或者直接使用电子蚊香器、蚊香水等蚊香产品。

给宝宝唱摇篮曲帮助宝宝睡觉

在睡眠中哼唱摇篮曲，是一种非常优美的感觉，能让人感受到**的温柔与爱，增加安全感，安然入睡。 此外，事实证明，音乐能刺激神经，使宝宝健康成长，也有利于宝宝的智力。