剖宫产后吃什么最好分享剖宫产后月子的饮食及注意事项

剖宫产后吃什么最好分享剖宫产后月子的饮食及注意事项

要点1 饮食要富含蛋白质

要比平时多吃蛋白质，特别是动物蛋白质。 例如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。 豆类也是不可缺少的好东西，但没有必要摄取过量。 加重肝肾负担，反而对身体不好。 每天摄取95克就可以了。

要点2 主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。 例如，小米、玉米粉、糙米、标准粉含有精米比率数倍的v。

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剖宫产后吃什么最好分享剖宫产后月子的饮食及注意事项

要点3 多吃蔬菜和水果

在提供丰富维生素、矿物质的同时，还可以提供足量的食物纤维素，防止产后便秘的发生。

要点4 多进各种汤饮

汤类味道鲜美，易消化吸收，还能促进乳汁分泌。 例如红糖水、鲫鱼鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但必须汤和肉一起吃。 红糖水的饮用时间不能超过10天。 时间太长反而会增加恶露中的血液量，**处于慢性失血过程中导致贫血。 但是，汤的量要适当，以免引起**乳胀。

要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

酸的食物刺激**虚弱的胃肠引起很多不适； 吃太多甜食不仅影响食欲，还可能导致热量过剩，**变成脂肪，导致身体肥胖。

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剖腹产**注意事项

1 .术后6小时内禁食、禁水。

2 .术后6h内不排气，可吃白开水和半流食。 半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

3 .不排气期间，请不要吃煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等一般食物。 另外，不要吃甜食、巧克力、糖水、甜果汁、牛奶等，以免引起腹胀。

4 .排气后可以吃任何食物。 为了促进牛奶分泌，减少产后便秘，请在吃饭的同时多吃汤、果汁、蔬菜和水果。