冬季如何科学分享坐月子坐产妇月子注意事项

冬季如何科学分享坐月子坐产妇月子注意事项

许多产妇坐月子时，戒条较多，避风、口、水、动，不能洗澡、洗头，折磨自己。

25岁的黄先生就是一个例子。 她九月底生了六斤多的孩子，婆婆和**高兴地来照顾月子。 两位老人“言传身教”着自己的经历。 关上门窗，不要吹风。 否则，“头风”就会下降。 不能洗澡和洗头。 那是因为容易“感冒”。 ……老人们还说：“现在没什么，但将来你要是得了月子病就知道了。” 没有坐月子的月子病一一细数，老黄吓得不得不听从。

事实上，坐月子真没必要这么多禁忌。

专家表示，分娩严重影响产妇身体各功能，造成产妇身心发生较大变化。 适当的休息、合理的饮食和锻炼，有利于身体的恢复，但不能坐在月球表面或窝在卧室里。 什么也做不了。

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“正常分娩后，产妇24小时卧床休息，1天后可起床活动，第3天或分娩伤口拆线后，可在医务人员指导下做产后保健操。 ”王彩霞说，产妇早期下床活动，不仅能排出恶露，还能锻炼腹部肌肉，促进肠蠕动、**排尿功能恢复、下肢静脉血栓形成减少等，保护直肠、**等脏器，有利于产后体形的恢复。

值得注意的是，产后6周内应避免重体力劳动，以防**脱垂。

因为在怀孕和生产的过程中，支撑**的各种韧带组织会过度延伸和破裂而损伤。 做体力活，腹部承受很大压力的话，这些韧带和肌肉就很难自我修复，容易引起**下垂。

专家表示，产妇可在产后第三天开始练习产后体操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。 坐“月子”( 42天)身体恢复后，可以多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。

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Tips

为了使产妇迅速恢复健康，还应注意以下生活常识。

室内温度要适宜，经常开窗通风

关闭门窗，不给产妇新鲜空气

产妇坐月面时，应经常开窗通风，使室内空气新鲜，但冬季应适当保暖，开窗时不要对着产妇吹，避免产妇感冒。

注意休息充分

亲戚朋友勤探望

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分娩时会消耗体力，所以分娩后的第一件事是让产妇有充分的睡眠。 月子里，亲友最好不要去探望，以免打扰产妇休息。

注意饮食的调理

为哺乳忌口厉害

产妇在分娩的头几天吃方便消化、营养丰富、不油腻的食物，逐渐根据产妇的胃口增加品种和食量。 *为了孩子的健康，产妇不要多说话，多喝汤水，保证乳汁的分泌。 其次，应该多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。 肉蔬菜都要吃，确保产妇营养均衡。

注意个人卫生

不沾水不洗澡

产妇分娩体力消耗过多，抵抗力下降，如不做好卫生清扫工作，**内创面、会阴伤口或剖宫产伤口易发生感染，产后每日用热水冲洗**。

自然分娩2、3天后可以洗澡、洗头。 洗个澡可以消除分娩的疲劳，让产妇变得精力充沛，但绝对不要清洗骨盆，以免污水流入**而引起感染。 频繁更换内衣、**。 产后第二天用热水刷牙，吃了东西后用热水漱口的话，吃饭的次数会增加，食物残渣可能会破坏牙釉质，引起龋齿和牙周炎等。