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欢欢喜喜生下小宝宝后,却没有足够的乳汁喂饱他,新手妈妈们是否为此特别着急呢。其实要让乳汁多的方法很简单,只要你吃对食物,小编分享催乳食物,教你产后如何催奶,不再为没有乳汁怎么办而着急。让新生宝宝能体会...
我来教你如何催乳,如果没有产后奶,怎么分享催乳食物
催乳食物一:花生
花生可用于脾虚反胃、妇白带、贫血等症,亦可治咳嗽,有催乳功效。 花生中含有的钙、铁对儿童和孕妇非常有益。
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催乳食物二:金针菜
松果菊的营养成分非常丰富,含有丰富的维生素B1、B2等,具有止血、利尿、利湿热、宽胸、下乳等功效。 产后不出现乳汁时,用金针菜炖猪肉吃对催乳特别有效。
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催乳食物三:丝瓜络
丝瓜为中药,又称丝瓜网、丝瓜筋等。 具有味甘、性寒、凉血解毒作用。 可以治疗气血淤滞、经络不通等症状。 如果产后出奶时有肿块,或者奶粉分泌不良,可以将丝瓜放入汤中炖,对促进牛奶很有效果。
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催乳食物四:莴笋
莴笋味苦,有很好的催乳功效,莴笋叶中除铁质外还有其他营养成分,所以莴笋叶最好一起吃,催乳效果更好。 产后乳汁少时用莴苣笋炒猪蹄吃,比单用猪蹄催乳效果好。
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催乳食物五:豌豆
豌豆的味道甘平,含有丰富的磷。 豌豆具有利尿、生津液、解毒、止泻、通乳等功效。 把豌豆煮了直接吃,把豌豆苗压碎做成汁吃都有透奶的效果。
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催乳食物六:豆腐
豆腐具有生津润燥、清热解毒的功效。 也是催乳的食物之一。 将豆腐、糖、酿酒水煮,具有鲜奶的效果。
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催乳食物七:黑芝麻
黑芝麻具有润肠、补肝益肾、益血的功效。 黑芝麻还含有人体所需的很多氨基酸。 黑芝麻中铁和维生素e可以预防贫血,活化脑细胞,催乳,充实乳汁,提高营养。
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