8种儿童健康食物教宝宝吃什么食物补脑

8种儿童健康食物给宝宝吃什么食物补脑？

健脑食物一：肝肾

动物肝肾含有丰富的油脂蛋白和糖脂，还含有大量的胆碱和铁，能增强记忆力，思维敏捷。

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8种儿童健康食物给宝宝吃什么食物补脑？

健脑食物二：葱蒜

大蒜中含有的蒜氨酸可以使脑细胞生长发育更活跃。 这个物质比维生素对大脑更好。

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健脑食物三：牛奶

众所周知，牛奶能补充体内的营养。 牛奶中含有的钙调节神经、肌肉的兴奋性。 孩子每天早餐后喝一杯牛奶，有助于保证大脑的高效工作。

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健脑食物四：虾

虾含有非常丰富的钙，但是通过摄取足够的钙，大脑就会处于最佳状态，可以防止孩子缺钙。 适量吃虾还可以提高宝宝的记忆力。

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健脑食物五：小米

谷子因其富含营养素，被大家奉为健脑主食。 小米配莲子是今秋最应时的营养之品，对促进大脑发育也有很大的作用。

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健脑食物六：核桃

核桃是最健康的食物，老少皆宜。 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸。 不饱和脂肪酸是人体脑内不可缺少的材料。 孩子经常吃水蜜桃对大脑的健康发育有很好的作用。

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健脑食物七：鱼

好像谁都听说过吃鱼会变聪明的话，那也是。 鱼肉中含有球蛋白、白蛋白、大量不饱和酸，还含有丰富的维生素等，这些都是提高记忆力的好东西。

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健脑食物八：大豆

大豆中优质的蛋白质和不饱和脂肪酸是脑细胞生长和修补的基本成分。 其中含有的铁和维生素等，也有改善和增强孩子记忆力的作用。