春季减肥不可缺少的8种食物

春天减肥不可缺少的八种食物

菠菜

春天的菠菜闻起来非常浓郁，每杯只有10卡路里的菠菜不仅补充纤维素，还富含抗氧化剂、维生素和镁、钾、铁等矿物质。 有助于增加饱腹感，减少食量。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

野韭菜

韭菜一般只在春天的几周出现。 每100克只含有35卡路里。 味道很好，是理想的减肥食品。 在当地购买放入冰箱冷藏的话，可以享受更久哦。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

甜豆

甜豆是春天的产物，也是非常好吃且低脂肪的瘦子小吃。 低热量、高纤维的甜菜对心脏的健康和减肥有很大的帮助，提供人体所需的很多营养。 用橄榄油炒或者放在蔬菜沙拉里也是非常好吃的减肥食品。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

羊肚菌

羊肚菌是一种营养非常丰富的野生蘑菇，含有抗菌、抗病毒的活性成分，具有提高机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等多种作用。 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶**，能有效抑制脂褐素的形成，非常适合肥胖人群。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

蚕豆

蚕豆含有大量的蛋白质、钙、钾、镁、维生素c等。 营养专家表示，蚕豆有健脾作用，健脾化湿，同时有利湿润，对水型肥胖有一定的好处，因此对减肥有一定的作用，可以代替精白米面。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

甜菜

甜菜是地中海饮食中的超级减肥餐之一。 一杯甜菜可以提供人体所需叶酸和30%的维生素b。 甜菜中富含纤维素和果胶的成分，有助于清洁胃肠，缓解便秘，减肥效果特别明显。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

豆芽

豆芽和绿豆芽都具有很高的药用价值。 特别是绿豆发芽后，维生素c达到绿豆原含量的7倍。 豆芽热量低，纤维素和水分多，经常吃豆芽可以达到减肥的目的。 豆芽和韭菜一起炒的话，也可以预防便秘。 [！ -empirenews.page----]

春天减肥不可缺少的八种食物

胡萝卜

春天的胡萝卜很甜，水分也很充足，是减肥者最喜欢的食物。 另外，胡萝卜热量低，也有助于抑制对糖的渴望。 做汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食品。