最实用的减肥方法简单有效的瘦肚子方法
有肚子的女生穿衣服会显得很臃肿，不好看，会被别人讽刺为小腹婆，但是要怎么样才能有效的减...
孕妇产后减肥最佳方式“豪门媳妇”徐子淇三次怀孕如何纤腰
徐子淇三度怀孕，孕妇产后如何瘦腰，孕妇产后减肥最佳方法 近日，“豪门媳妇”徐子淇三度怀...
冬天做什么减肥才能吃到越吃越瘦的食物
冬天吃什么食物减肥最好呢，吃对了你就瘦，当然，除了以下几种食物，平时也尽量避免一些高脂肪...
夏季减肥不用担心8种越吃越瘦的零食
夏天到了，办公室里的OL们想减肥却总管不住自己的嘴巴，那有没有既解馋又减肥的零食呢？其实...
黄豆饼的效果(男性吃黄豆饼的效果和作用) ) )
大家对于大豆是非常熟悉的，那黄豆嘴是否也熟悉呢？它是用大豆泡开，或者等大豆露出芽就捞起...
一周有效减肥计划表争取7天瘦身
减肥毫无规章可言的一般成功率特小，想要瘦身的妹子是不是该制定一个一周有效减肥计划表...
9种减肥不能空腹吃的常见水果
大家都知道吃水果可以减肥，但是有些水果在节食减肥期间是不能吃的，特别是不要在空腹的时...
夏季减肥最快方法红豆薏米减肥法一周瘦10斤
夏季是最好的减肥季节，夏季减肥是每个MM都关注的话题，然而，减肥绝不是靠不吃不喝。夏季减...
夏日是短裙短裤的天下，你的腿部准备好了吗？今日我就来教你各种瘦小腿按摩手法，掌握简单的按摩手法，修炼出纤纤玉腿，不再受萝卜腿噩梦困扰。
瘦小腿的按摩方法
1、小腿外侧肌肉按摩法
双手大拇指交叠放在脚踝外侧，用上身重量压大拇指，从下到上，慢慢按摩，如此反复一分钟，换另一条腿进行。
2、办公室里的小腿按摩法
（1）膝盖摩擦法
坐稳扶好，将小腿放在另一条腿的膝盖上，上下移动，按摩小腿肚中央。如此反复一分钟，换另一条腿进行。一边按摩小腿肚，一边转动脚踝，这是最好的。
（2）二郎腿按摩法
双手大拇指交叠，按压小腿内侧，从下到上，慢慢按摩，如此反复一分钟，换另一条腿进行。
3、居家深层按摩小腿法
（1）抓捏小腿：平躺，抓捏小腿肌肉，内侧，外侧，中央。
（2）舒缓按摩：小腿抬起至60度，轻轻抚摸揉捏整个小腿肌肉。
（3）从上到下，抚摸、轻拍、抖动小腿。
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