郑多燕瘦身减肥食谱一天3简单摇荤烧脂

郑多燕减肥方法

郑多燕是很多人都知道的韩国瘦达人。 她现在的身材显得非常凹凸性感，而孩子刚出生的时候，郑多燕的身材就是女尸胖子的代表。 那么，你知道她瘦得多快吗？ 很简单。 只要掌握健康的饮食习惯，搭配合适的运动，完美的s尺寸就不是梦哦。

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：一杯麦皮，一杯脂肪奶。

午饭：一只猪玫瑰，一碗清汤，两碗干菜，半碗白饭。

晚餐：一份西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：三个苹果，一杯茶。

午饭：牛扒一片，清汤一碗，烧菜二碗，白米饭半碗。

晚餐：云一碗面，一碗烧菜。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：两根香蕉，一杯绿茶。

午饭：九块瘦肉，一碗清汤，两碗干菜，半碗白饭。

晚餐：一盘什菜沙律，一杯绿茶。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：一个葡萄麦包，一杯乌龙茶。

午饭：蒸粉六汤匙，清汤一碗，干菜二碗，白米饭半碗。

晚餐：一碗菠菜面，一杯乌龙茶。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：粟米片一杯，脂奶一杯。

午饭：三只鸡翅膀、一碗清汤、两碗咸菜、半碗白饭。

晚餐：一碗牛丸米，一碗烧菜。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐：西梅五粒，一杯脂肪奶。

午饭：四只油鸡(去皮)、一碗清汤、两碗干菜、半碗白饭。

晚餐：一碗墨丸米，一碗烧菜。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：一包麦，一杯西梅汁。

午饭：烤大虾八只，清汤一碗，蔬菜两碗，白米饭半碗。

晚餐：一份鱼三明治，喝一杯茶。

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