快速减肥黄瓜蛋食谱边吃边瘦的方法

鸡蛋中含有卵磷脂，是将脂肪胆固醇乳化成极小的粒子，从血管中排除后用于机体的乳化剂。 鸡蛋中可以提高血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。 黄瓜所含热量极低，水分也极高，所以可以在补充能量的同时补水。

鸡蛋黄瓜减肥法

在减肥的初期，也就是一周前，你只需要吃鸡蛋黄瓜，就能吃得很饱，但不要吃支撑物。 在第二周，可以吃水煮或蒸的肉类和蔬菜，但不要加油。 下午4点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。

运动搭把手

鸡蛋黄瓜卡路里低，所以体内摄入的卡路里也低。 这个时候，配合运动的话，你会发现卡路里比摄取的还要消耗，**肉肉会一点点掉下来。

黄瓜鸡蛋减肥食谱：

早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1根

中餐：水煮鸡蛋一份黄瓜开胃菜

晚餐：两根黄瓜/一份黄瓜凉菜

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