汤唯独家减肥瘦身术做今夏最瘦最漂亮的姑娘

1、明确饮食热量

严格控制身体摄入的热量是减肥减肥减肥的重中之重，如果每天摄入的热量高于我们消耗的热量，久而久之，这些热量就会变成脂肪堆积在体内，导致肥胖。 女神汤唯认为，明确规定每日饮食摄入卡路里，不仅能维持每天所需体重的卡路里值，也是身体不反弹的标准。 [！ -empirenews.page----]

2、运动减肥

汤唯不管每天的工作多累，每天都坚持运动30分钟。 因为只有运动是最快消耗脂肪的方法。 另外，运动后可以缓解一整天的疲劳。 对瘦身起着很大的作用。 她最喜欢的运动减肥方法是游泳、跑步、格斗等。 这些运动量非常大，能快速消耗热量，同时预防皮肤松弛，起到瘦脸双效。 [！ -empirenews.page----]

3、多吃新鲜食物

大家都知道吃食物可以减肥，但是怎么吃才能画出曲线是一门学问。 汤唯认为多吃新鲜食物能减肥瘦身。 这是因为人体摄取新鲜食物时，需要很长时间才能咀嚼和消化。 吃饭时放慢速度，在人体满足咀嚼**的同时，又

快速产生饱腹感可以大幅减少饮食摄入量，在给予身体充分营养的同时，曲线可以大幅减少肉。 [！ -empirenews.page----]

4、嘴馋偷吃就喝黑咖啡

任何女人都无法抵挡美食的诱惑。 即使是女神也不例外。 我总是有放松的时候。 在结束繁忙的工作或空闲的时候，汤唯也可以放任自流地吃零食，犒劳自己。 吃了美食之后女神也会想办法的。 但是香醇可口的黑咖啡就是她的**锇。 这是因为黑咖啡能加速身体脂肪燃烧，促进血液循环，帮助身体内的**排出。 因为如果加上适当的运动，瘦身效果会变得更明显。