吴佩慈产后瘦身诀窍明星辣妈减肥月蚀大公开

2014年2月，**九头身**吴佩慈生下女儿，产后身体恢复良好的她让很多孕妇羡慕。 比起她的八卦新闻，如何保持完美身材更是重点。 明星辣妈吴佩慈减肥月食公开，与体重搏斗so easy！

第一天：去水肿

早餐：薏苡粥一碗，荷叶小黄瓜一人份，枸杞水洗30克服用。

中餐：一份红豆饭，一盘黄花菜炒肉。

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭小鉴、枸杞30克水服。

第一天的重点是消除水肿。 产后体质虚弱，不可避免地会导致水肿。 吴佩慈尽量吃水肿的食物。 红豆、薏米、荷叶是消肿的好东西，解决气血虚的问题。

第二天：开胃

早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：章鱼绿豆煲配莲藕、一碗饭、枸杞30克水洗服用。

晚餐：木耳肉汤，半碗米饭，一杯胡萝卜汁。

产后第二天，大家**基本上从痛苦中松了一口气。 这个时候吃是最开心的，所以打开食欲很重要。 吴佩慈说，减肥不仅吃得少，最重要的是吃。 千万不要吃得太猛。 在到达之前是最好的。

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第三天：高纤维排毒

早餐：用2杯蜂蜜热水溶解，混合2块芋头饼、1份菠菜。

中国菜：茯苓豆腐，一个细面馒头。

晚餐：粉红色的魔芋，掠过水面的小碗，一杯苹果汁。

今天的餐单上出现了很多高纤维低卡的食物，可见**们的肠子充分蠕动，怎么吃也不会发胖。 真舒服啊。 分量要控制一些，不要吃得太多。 否则胃肠道无法消化，容易发胖。

第四天：彻底消脂

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜和温水，加一碗南瓜粥。

中国菜：怪味海带、一碗糯米饭、一杯番茄汁。

晚餐：玫瑰蜜枣茶、小半碗米饭、一杯苹果汁。

第四天迎来真正的减肥餐，早上用蜂蜜水排毒，然后选择低热量的南瓜粥增强饱腹感。 下一个海带、糯米饭是产后吃了没有肉的东西。 番茄汁和苹果汁都是甩肉的好饮料吗？

第五天：暖胃塑身

早餐：枸杞水30克服，黑米人物粥一碗，芹菜百合混合一人份。

中餐：红花蛋面、米饭小半碗、花茶一碗。

晚餐：党参枸杞鸡汤，一杯花草茶。

周五的配餐作为最后一餐，希望大家能平衡饮食，改善胃的保养。 毕竟，这是减肥的动力