减肥瘦肉汤谱有哪些清淡的做法？ 快速摇肉燃烧脂肪

快速瘦身汤

想要快速有效地瘦下来，在饮食方面最需要注意。 首先不能吃热量高的高脂肪、油炸食品、油腻的东西等。 其次，日常三餐也需要特别注意。 避开大鱼大肉吧。 但是，不要让他吃肉类，尽量选择做了汤或者蒸了的东西比较好。 营养高，也适合减肥。

冬瓜海带汤

材料：木瓜半斤、冬瓜300克、海带适量、陈皮适量、盐适量。

做法：

1、将冬瓜去皮、洗净、切成小块。

2、将海带浸水，切成圆片备用。

3、将木瓜去皮、洗净、切成小块。

4、清洗陈皮。

5、将上述所有材料一起放入煲内，加入适量清水，煲2小时，加盐调味即可。

冬瓜是一种具有利尿作用、帮助消化、消除水肿的蔬菜，有助于排除体内多余水分，消除身体浮肿，滋润皮肤。

小白菜豆腐汤

材料：小白菜100克、盐适量、豆腐100克、色拉油适量、鲜虾50克、火腿肠适量、虾皮适量、姜适量、蒜片适量。

做法：

1、小白菜洗净，水加热一点，沥干水分，切好备用。

2、将豆腐切成块； 把火腿肠切成颗粒； 把姜切成碎末。

3、炒锅，加油烧热，放入姜末、蒜片、火腿肠粒、虾皮。

4、锅中放入豆腐皮，加入适量清水煮。

5、放入小白菜段和虾仁，加盖煮开，待虾仁熟透，加盐调味即可。

是营养丰富的瘦肉汤。 而且小白菜有缓解紧张的减肥效果。

丝瓜猪肝汤

材料：丝瓜250克，熟猪肝75克

调味料：汤汁适量，盐4克

做法：

1、将丝瓜去皮切片洗净； 把猪肝切片准备。

2、锅里放入火，放入高汤，放入盐，放入猪肝或丝瓜烧熟即可。

排毒瘦身，一般人都可以吃，特别适合女性吃。

香菇豆腐汤

材料：鲜香菇125克、豆腐125克、火腿肠75克、香菜段适量、葱适量、姜适量、盐适量、色拉油适量。

做法：

1、将鲜香菇撇去，洗净，切成碎片。

2、把豆腐切成小块。

3、火腿肠切碎葱、姜末。

4、锅内放油加热，加入适量清水，放入香菇、豆腐皮、火腿肠、盐、葱、姜末，大火煮沸，转小火后煮片刻。

5、撒上香菜段，放入碗里即可。

该汤具有降脂降血压、清热解毒、滋润皮肤的功效。 洗香菇时，用筷子或手单向洗，直到伞褶打开。

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