秋天吃什么水果减肥最好？ 五中水果通便减肥法

**

含有大量***酸，促进人体热量的代谢。 另外，它所含的其他物质能促进肠道蠕动，有助于人体减肥。

奇异果

奇异果是秋季减肥水果中最应时的减肥水果。 奇果中含有非常多的维生素c，对消除疲劳和美白皮肤非常有效。 另外，紫苏子含有大量的蛋白分解酶，有助于防止便秘和减肥。

香蕉

香蕉是以糖分为主要成分的水果，吃了有助于消化，容易给人饱腹感。 而且，卡路里也不高，有助于控制食欲减肥。

葡萄柚

葡萄柚含有能增加消化液、促进消化功能、吸收营养的酸性物质。 另外，糖分比较少，而且含有维生素c，可以使身体疲劳和皮肤变美，成为秋天的减肥水果。

苹果

苹果一整年都适合减肥。 苹果含有丰富的果胶，可以提高人体排毒效果，降低热量的吸收。 另外，因为含有钾元素，所以可以防止脚浮肿。 另外，卡路里也不高，还有饱腹感，所以非常有利于减肥。

秋季水果减肥TIPS：

1、饭后不要马上吃水果。 容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状。

2、空腹不吃太酸的水果。

3、多吃油腻食物后，不要多吃凉水果。 不要让胃里的血管冷却收缩，影响消化吸收，胃不舒服。

4、糖尿病人应选择糖分低、果胶低的水果，贫血人应选择维生素含量高的水果等。

扩展阅读：

减肥水果排行榜减肥水果食谱水果减肥食谱吃什么水果减肥