果蔬沙拉减肥法自制健康更能排毒养颜

减肥水果蔬菜沙拉

许多蔬菜和水果的卡路里非常低，所以最适合胖子们在减肥的时候吃。 吃了不仅能瘦身，更重要的是能排毒美颜，非常适合想美容瘦身的人，但只有记住水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。

蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，可以减少毒素的排出和脂肪的堆积，延长饱腹感的时间。 另外，还含有大量的a、b、c、d、e，有助于皮肤补充水分和美容养颜。

什锦蔬菜沙拉

做法：胡萝卜切干净，黄瓜和洋葱切丁，**耳撕成小圈。 在锅里放入热水，放入胡萝卜、**耳翻炒。 将胡萝卜、黄瓜、**耳、洋葱装在同一个容器里，倒入橄榄油，充分搅拌，加入黑胡椒和盐调味。

蜜桃西柚沙拉

做法：蜜桃梨洗净，切成小块，西柚去皮切成小块。 蜜桃、梨、葡萄柚，放入调味汁和蜂蜜搅拌均匀即可。

草莓苹果沙拉

做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成小块。 混合草莓、苹果、香蕉、酸奶，加入蜂蜜即可。

猕猴桃沙拉

做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗净切段，加入**和蜂蜜搅拌均匀即可。

葡萄香蕉沙拉

做法：葡萄洗净，香蕉切片，奇异果干净切片，杨桃干净切片，草莓切干净。 将水果放入容器中，淋上酸奶充分搅拌即可。

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