一日三餐快速减肥法懒惰**日瘦2斤不反弹

五日减肥餐

减肥没有想象中那么辛苦。 只是抑制卡路里的吸收。 另外，通过燃烧身体多余的卡路里和脂肪，加速新陈代谢排出毒素和脂肪，食物也有帮助。 **这五天在减肥菜单上吃，既快又没有副作用。 一天瘦两斤也没问题哦。

注意事项

如果你想吃肉类，你可以实际吃，但要注意。 肉类只能吃鸡肉。 然后剥掉皮只吃鸡胸。 这一块肉质比较好，不容易长肉。 绝对不能用油炸的东西。 想吃重口的话可以试试烤肉。

晚饭后绝对不能吃东西。 特别是吃下午茶的时候，一定要控制晚饭的量。 睡觉前4小时，连水都要适度控制。 不这样的话容易出现水肿哦。 [！ -empirenews.page----]

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五日减肥食谱

第一天

早餐：用2杯蜂蜜热水溶解，混合2块芋头饼、1份菠菜。

中国菜：茯苓豆腐，一个细面馒头。

晚餐：粉红色的魔芋，掠过水面的小碗，一杯苹果汁。

第二天

早餐：薏苡粥一碗，荷叶小黄瓜一人份，枸杞水洗30克服用。

中餐：一份红豆饭，一盘黄花菜炒肉。

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭小鉴、枸杞30克水服。

第三天

早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：章鱼绿豆煲配莲藕、一碗饭、枸杞30克水洗服用。

晚餐：木耳肉汤，半碗米饭，一杯胡萝卜汁。

第四天

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜和温水，加一碗南瓜粥。

中国菜：怪味海带、一碗糯米饭、一杯番茄汁。

晚餐：玫瑰蜜枣茶、小半碗米饭、一杯苹果汁。

第五天

早餐：枸杞水30克服，黑米人物粥一碗，芹菜百合混合一人份。

中餐：红花蛋面、米饭小半碗、花茶一碗。

晚餐：党参枸杞鸡汤，一杯花草茶。