瘦身减肥食物有哪八种越吃越瘦的食物

瘦的食物有哪八种越吃越瘦的食物

越吃越瘦的食物：玉米

玉米中含有丰富的维生素e和卵磷脂等物质。 这些物质不仅热量极低，还有降低胆固醇的作用，对健康减肥有效，可以作为减肥的零食食用。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：牛奶

牛奶富含钙和乳酸，是抑制体内胆固醇的活性酶。 如果你喜欢酸奶，酸奶中还含有帮助消化的乳酸菌。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素，对去除体内多余的脂肪和水分很有效，有通过减肥消除身体水肿的作用。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：韭菜

韭菜除了含有丰富的维生素a和c、钙、磷、铁、蛋白质外，还含有大量的纤维素和胡萝卜素，有助于加强胃肠蠕动，通便，排除肠道多余的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶酸钙，可以与胆汁酸结合后从**中排出。 另外，如果身体试图产生胆汁酸，就会消耗血液中的胆固醇，降低血液中的胆固醇水平。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：洋葱

洋葱里含有有机硫化合物和少许硫氨基酸，这些物质能降血脂，预防动脉硬化。 含有的前列腺素a还有扩张血管、降低血压的作用，有助于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：大蒜

大蒜中含有硫，其硫化合物能有效减少血液中胆固醇和角血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，非常有利于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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越吃越瘦的食物：食用菌类

可食用脂肪的菌类食物有木耳和香菇等，富含铁、锥体生素、各种磷脂，具有促进消化、降脂的作用。 另一种能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且增加体内高密度胆固醇。