辣妈如何改变产后减肥最快秘籍《茄子体》3个月瘦45斤

妈妈如何改变产后减肥最快的秘籍“茄子体”3个月瘦45斤

母亲怀孕前正常体重84斤，生完宝宝130斤，产后3个月后成功减肥至85斤。 从一百三十斤到八十五斤，瘦了整整四十五斤。 让我们具体看看她是怎么减肥的。 [！ -empirenews.page----]

妈妈如何改变产后减肥最快的秘籍“茄子体”3个月瘦45斤

众所周知，月照对女性特别重要。 “坐下”不仅能像老人们说的那样有益健康，还能改变体质，带来窈窕的良性循环，使s体很快恢复健康。 我们在怀孕期间的体质会逐渐变成酸性，最终会变成吸油茄子体质，所以如果想产后马上瘦下来，就需要坐在月球表面之后再调整饮食。 [！ -empirenews.page----]

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月子期间绝对不可食用的强酸性食物

蛋黄、蛋糕、鱿鱼、干鱼、鳕鱼、黄花梨、油炸食品、奶油等。

月子期间绝对不可食用的强碱性食物

海带、海苔、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。 [！ -empirenews.page----]

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月子期间可食用的弱酸性食物

豌豆、奶酪、糙米、全麦食品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、**、干贝、醪、酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。

月子期间可食用的弱碱性食物

红豆、豆制品(豆腐、豆花、豆腐脑等)、牛奶、红薯、卷心菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨、苹果、西瓜、蛋清、土豆、黄豆

如果产后()坐月后能持续弱碱性月食至后两个月，一个月可以保持瘦10斤以上。 [！ -empirenews.page----]

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辣**月子餐谱

早餐：红糖醪1份(重点：增加醪酒量，蛋煮1个，只吃蛋白，红糖少量。 ）

吃饭： 1个水果

午饭：通草猪蹄汤1杯/鸡汤清汤1-2杯/红枣汤1-2杯(要点：泡汤时忌油)。一碗米饭、一份肉类、一份绿色蔬菜

下午茶：一个水果

晚餐：与午饭一起适度减少摄入量。 [！ -empirenews.page----]

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PS .通草猪蹄汤、鸡汤煲、枣汤是家常菜。 一般来说，月嫂、**、婆婆会炖哦。 减量油就可以了。 其中，通草猪蹄有促乳通乳作用，通草一般可在中药店买到； 枣汤不仅有通乳作用，还能促进伤口愈合； 清炖清汤能补养身体活力，清炖清汤时可适量添加当归、黄芪等补气补血的中药。 [！ -empirenews.page----]

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燕网友第2、3个月餐谱

早餐：组合1 (牛奶1杯全麦面包1片)，组合2 )酸奶1杯苹果1个)，组合3 )燕麦1杯香蕉1根)，组合4 )无糖醪汁丸1杯)，组合5 )蒸芋头1个)。 选择以上组合中的一个

午饭：炖菜减少到每周一次(每餐炖两天)，米饭1/2碗，肉类1份，绿色蔬菜1份

下午茶：一个水果

晚餐：与午饭一起适度减少摄入量。 [！ -empirenews.page----]

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另外，在调整饮食的同时，运动和运动服、腹带相结合，瘦身效果会变得明显。 产后淤血排出后，请立即佩戴产后腹带。 不仅能有效地收紧腹部，还能帮助**的收缩。 产后尽快下床走动。