最有效的懒人减肥法一个月内把肉摇快20斤

最有效的懒汉减肥法一个月内把肉摇快20斤

俗话说：“春天不减肥，夏天只会很悲伤。” 在展示完美曲线身材的这个季节，姐妹们一定为了减肥想了很多把戏吧？ *对于不喜欢运动的美眉来说，最渴望的是懒人减肥法。 但是，懒汉有适合自己的减肥法吗？ 那么，我推荐最有效的懒人减肥法。 请在一个月内快摇20斤肉。 [！ -empirenews.page----]

最有效的懒汉减肥法一个月内把肉摇快20斤

黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替**三餐。 请持续七天左右。 绝对会开始瘦下来。 慢慢瘦下来的话，请不要成为“贪吃的人”哦。

原理：谎言果肉多，而且脆甜多汁。 黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，能促进机体代谢，治疗日晒和皮肤过敏。 黄瓜具有清热利尿、预防便秘等功效。 新鲜的黄瓜还能抑制糖类等，**是脂肪。 [！ -empirenews.page----]

最有效的懒汉减肥法一个月内把肉摇快20斤

过午不食法：下午3点以后，什么也不要吃。 但是，能吃的时候，不能这样猛吃。 那样的话，一周内可以快瘦好几公斤哦。

原理：夜间休息时，人体能量消耗减少，过量摄入会作为脂肪储存。 这种减肥方法的注意事项是，你必须好好吃早餐和午饭，每天补充必要的营养素。 当然水也可以喝。 [！ -empirenews.page----]

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不吃正餐法：每天控制饮食，把豆浆作为三餐的一部分。 但是，请小心。 必须要有糖哦。 也可以自己买豆浆机，每天自己做。 方便又便宜。

原理：豆浆中含有丰富优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质以外，还含有很多抑制体内糖类和脂肪吸收的营养素，发挥脂肪燃烧效果。 [！ -empirenews.page----]

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苹果减肥法：苹果连续吃两天，之后正常节制三天，如此反复，会有意想不到的效果，**皮肤也会变得细腻柔嫩。

原理：苹果可以使**胃收缩，减肥后的食欲也容易控制。 苹果减肥能促进血液白细胞生成，增强人体免疫力和抵抗力，同时促进神经和内分泌功能。 而且苹果是低热量的食物，怎么吃也不会摄取过多热量。 [！ -empirenews.page----]

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荷叶减肥法：荷叶、决明子、**片、甘草等熬成汤，适量即可。 持续两周后，可以看到效果。 但是这个方法每天出入厕所的次数很多哦。

原理：自古以来就被称为荷叶变瘦的良药。 荷叶有助于单纯的利尿通便作用。 荷叶也可以当茶喝，和熬汤的效果一样。 [！ -empirenews.page----]

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苦瓜减肥法：保证每天吃三根苦瓜，一周最少能瘦4斤。 但是，这个方法很难洗后直接生吃，但是排毒效果也很好。

原理：苦瓜含有极高生物活性的高能清脂，在人体吸收脂肪重要部分小肠时，通过改变肠细胞的孔网组织脂肪等热分子物质的吸收。 [！ -empirenews.page----]

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喝水减肥法：少吃饭，吃饭的时候一定要把一碗热水放在一边，把吃的东西过了水再吃，也有很好的减肥效果。 这个减肥法还可以去除你身体的油脂。

原理：早餐前喝白开水，能促进胃肠蠕动，减少前一天晚上体内垃圾、代谢物排出体外，减少出现肚子的机会。 吃饭前喝一杯，**也能抑制食欲。