秋季最有效薄荷减肥食谱健康排毒瘦身快

秋天最有效的薄荷减肥食谱是健康排毒快瘦

虽然薄荷很薄，但其实减肥效果非常好，不仅具有独特的散热解毒功能，而且食用后能有效排除胃肠道毒素，改善肠道菌群生长环境，同时还有消肿去水的作用，深受减肥者的喜爱。 [！ -empirenews.page----]

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特别是初秋，适合用薄荷做减肥餐。 不仅燃烧脂肪，还去除火的气。 薄荷减肥原理：被子植物，又称“银丹草”。 因为有独特的芳香和气味，所以最初被用作小菜和调味料。 其实薄荷自古就列入草药之名，性辛凉是解毒除热发汗的良药。 [！ -empirenews.page----]

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早餐：先将新鲜薄荷叶洗净放入锅中，小火煮3分钟饮用。 如果你觉得有苦味，可以加一小勺蜂蜜调味。 薄荷茶冷却后，请注意提高减肥效果。 另外，你可以吃苹果或其他有营养的早餐。 尽量选择热量低的东西，也尽量不要选择容易点燃的东西。 [！ -empirenews.page----]

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午饭：先把新鲜的薄荷叶洗净切好，放在旁边。 然后，将粳米和糯米稍微混合小米煮。 粥七分熟后放入薄荷叶，均匀搅拌继续煮直到完全熟为止。 凉菜选用生菜、黄瓜、西红柿等开胃健脾类食物，搭配一枚煮鸡蛋，就完成了有营养的薄荷中国菜。 [！ -empirenews.page----]

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晚餐：可以将薄荷叶与生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉。 因为担心调味汁卡路里高，可以用酸奶奶酪代替。 因为主要是蔬菜，所以在制作的时候可以加入少许胡椒和盐以提高风味。 取一个苹果、一个猕猴桃去皮后，切成圆片放入榨汁机中，加入5g薄荷醇一起榨取。 不添加糖直接喝就可以了。