三天蜂蜜水减肥法有效吗？ 夏季减肥总动员

三天蜂蜜水减肥法有效吗？ 夏季瘦身总动员

蜂蜜白醋减肥法

白醋含有大量氨基酸，消耗身体脂肪，促进糖和蛋白质的代谢。 每天早餐前20分钟和午饭晚饭后喝一杯蜂蜜白醋水，对减肥很有效果。 白醋使用食醋。 蜂蜜和白醋的比率是4:1。 [！ -empirenews.page----]

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木瓜蜂蜜水

木瓜帮助消化，分解脂肪，在蜂蜜中加入木瓜是很好的减肥食物。 取一个木瓜洗净，去皮，去蒂，切成薄片。 煮菜中加入适量清水，大火沸腾后，改为中火煮30分钟，最后加入蜂蜜调味即可。 [！ -empirenews.page----]

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**地瓜

这道菜香甜可口不粘，脂肪量少，可以提高饱腹感，减少饭量。 材料为红薯适量、蜂蜜20g、桂花酱15g、白糖250g、麦芽糖20g。 将红薯削成枣子的形状，然后放入糖中腌制2-3小时。 将所有材料放入锅中，加入适量清水，小火慢炖，待汤逐渐变浓后取出。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜红茶

蜂蜜有通便的功效，有改善便秘和脾胃不和等症状的功效。 红茶中的咖啡因对血管系统和心脏有兴奋作用，在促进血液循环和新陈代谢的同时，还能促进出汗和排尿。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜苹果粥

大米的氨基酸组成比较完整，所含的胺碘酮也容易吸收，可以作为减肥食品充分使用。 洗一碗白米，沥干，将一个苹果去皮去籽切成薄片。 在锅里放10杯水煮沸，放入白米和苹果，小火煮40分钟直到沸腾。 最后在碗里放入蜂蜜、葡萄干，将热粥放入碗里搅拌即可。