运动出汗本来很正常，出汗是排毒的表现，运动需要出汗。可是，我们发现，有些人一运动就大量出汗？这种正常吗？运动出汗多是什么原因？

减肥不易啊，而且说到减肥，人们老是提到这么一个专有名词，即平台期。想知道这个所谓的减肥平台期到底是什么意思？减肥为什么会有平台期呢？不清楚的赶紧来了解下吧。

靠跑步等运动方式减肥是公认的科学减肥方式之一，不过对于跑者来说，如果在跑步减肥阶段犯了一些错误，就会适得其反，不仅不会减肥，反而会使体重增加。跑者们容易犯哪些错误呢？

运动虽好，但量不宜过大，运动过度常常会因为肌肉变得张力和弹性急剧增加，引起肌肉结构成分的物理性损伤。还有，新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉中乳酸推积，引起疼痛和酸胀。以及，肌肉的神经调节...

有减肥体验的人，相信都听过或经历过所谓的减肥平台期。到了一定时候怎么减肥都没用，体重就是不变化，真急死人了。那么，具体减肥平台期怎么突破呢？

相信我们听过很多减肥朋友的抱怨，说的最多就是发现自己减肥一段时间后就进入平台期，体重再怎么减都不下降了。可是，也有人说体重不仅不下降，还上升了，这是怎么回事？平台期体重真的会上升吗？

一般来说，运动量应该根据自己的自身情况来决定其大小，不可盲目的增大运动量，运动量一定是在机体可承受范围之内的，运动过量对身体危害很大，比如引起运动后损伤、影响内分泌、引起运动性贫血等。那么，大运动量后...

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，最近非常流行,也有不少人跟风学习,被公认为训练核心肌群的有效方法。那么，平板支撑什么时间做最好呢？

跳绳是生活中很常见的一种健身减肥运动，也特别简便，只要一根绳子就行。而且，跳绳可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，燃烧脂肪，有一定的减肥瘦身功效。但是，不是所有人都适合跳绳运动的。那么，什么人不能跳绳...

如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多。可是，很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。 这是不对的，运动量过大反而伤害身体。那么，运动量多少合适呢？