做过仰卧起坐的人应该很多有这种体验，第一天做的时候挺好的，虽说做的不是很多，但做完也不觉得累。可是，第二天却突然发现腹部肌肉严重酸痛，有时这种难耐的疼痛持续好几天，甚至一个多星期。那么，仰卧起坐后腹部...

热身的重要性相信是每个健身运动者都知道的运动运动常识，那么，你知道热身运动要花多久吗？下面就让我们一起来了解下热身运动具体的时间吧。

仰卧起坐是日常锻炼腹肌的一个快捷方法，也可减肥瘦身，但是一些人发现自己每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛，尤其是小腹部。那么，仰卧起坐后小腹痛是怎么回事？为什么做完仰卧起坐会腹部疼痛？一块来了解下吧。

运动前要事先热身，相信这是每个都知道的常识。那么，具体来说，你知道为什么要热身吗？热身运动的作用是什么？或许有些人不是那么清楚，今天就带领大家全面了解下热身运动的重要性及好处。

心率指的是心脏每分钟跳动的次数，是用来描述心动周期的专业术语，也是用来衡量运动强度的一个常见参数。对于喜欢运动的朋友来说，需要多多关注下自己运动时的心率，如果心率过快的话，是不好的。那么，运动中心率多...

酒酿蛋丰胸是民间一直以来都比较流行的一种方式，就是通过酒酿加鸡蛋一起煮着吃，一度甚至誉为丰胸界的传奇食物。那么，丰胸酒酿蛋真能丰胸吗？到底是名副其实的丰胸界传奇还是一直以来的误解？今天我们就来解开这层...

豆浆对中国人来说太熟悉了，而且也浑身是宝，最适合女性饮用，可以美容养颜、健康养生等。可是，有些女性担心喝豆浆长胖。那么，喝豆浆会不会发胖呢？一块来了解下吧。

这几年，精油减肥方式越来越流行，瘦身精油产品也是纷繁芜杂。可是，你知道瘦身精油为什么可以减肥吗？今天我们就一起来了解下精油减肥的原理吧。

秋天是收获的季节,各种各样的水果陆续上市,正是吃水果的好季节。而水果减肥一直以来都很流行，效果也很好。那么，秋季吃什么水果减肥呢？下面就为大家推荐几种秋季利于减肥的当季时令水果，让你吃出好身材。

不少人运动后有这些体验,比如关节酸痛、肚子疼,以及手抖等。今天我们聊得就是关于运动后手发抖的原因，来看看到底运动后手抖是怎么回事？还有，运动后手抖又该怎么办和怎么避免呢？